夏日、脱水、高齢者!

今日も気温高く暑かったです、予想を見ますと、お天気は下り坂とのことですが気温は25度と夏日が続くようですよ
ここしばらく前から急に全国的に真夏日や夏日と言う言葉が出てくるよになりましたが、それと合わせて「熱中症」「脱水」などという毎年おなじみのものが出てくるようになりましたね!
まだ5月というのに毎日「熱中症」で救急車で運ばれたというニュースが新聞などに出ております
この時期は特に真夏のように暑いわけでないので、意外と油断してかかってしまうなんてことが多いいのです、特にお子さんや高齢者と言われる65歳以上の方が要注意
お子さんは特に大人に比べ身体の細胞外の水分の入れ替わりが多い為、食事の量が減ったり、下痢や、吐き気ですぐに脱水になるのです
そして、高齢者のみなさんは、のどの渇きを自覚しなくなり、またお水を飲むとトイレに行く回数が増えるために制限してしまう、あとは食事量が減るために摂取量が減る、また年齢が上がり腎臓の機能が低下したりして知らない間に脱水になってしまう
のどの渇きは脳の「視床下部」というところに「口渇中枢」という感じるところがありこの機能が低下してしまうために自覚しにくくなってしまうのです
ですから、暑い日は咽喉が乾いていないと思っても定期的に水分補給をすることが大事です、そして補給する水はできれば「イオン水」が良いです、また特に暑い日などは「経口補水液」というものがありますからこれが良いです
そしてこれらは、身体の中のお水と同じようにバランスがとれている為にトイレは近くなりません、ただ水道水はそのバランスがとれたお水ではないので身体の中の電解質というものを薄めてしまうので、身体は薄くならない様に外に出してしまうために、トイレが近くなってしまうのです
ですから、今の時期は少しずつでも「ポカリ何とか」言う様な、お水を飲むことを習慣にするとよいと思います
ちなみに、私まだ65歳、高齢者といわれる中には入っておりません・・・!
ぎりぎりですがね!
でも、なんで65歳からが高齢者て言うんだ! 書いているとだんだんムカついてきます!
これを決めた奴出てこい・・・!  65歳うんぬんより、やはり何歳からでも「高齢者」と言う言葉、漢字がいけない、今後は何か違う言葉で書くように考えます
が! 「???」!
「サン薬局」のスタッフのみなさん、何かお知恵を!