今年の夏！7月８月は今まで最高の暑さだったと・・・！ この暑い夏はまだ９月も・・・！と言われておりましたが、そうはいっても、やはり季節はちゃんと来ているようで？
この夏、夜寝る時にはずっとエアコン２８度に設定して・・・の生活をしておりましたが、なんと昨日は意外に涼しいのでは？と、入れずに！ 途中目を覚ますこともなく、ぐっすりと眠れました！
同じようなみなさまも・・・？
今朝起きた時も、今まではエアコンの付いた部屋から出たとたんに、ムッとする空気につい「アツイ！」と出てしまっていたのですが、今日はオーッ爽やかな・・・！ 来てますねー秋！
流石に、日中は青空が広がりお日様がサンサン！気温も３０度！ 暑かったですが、でも今までの息苦しい様な暑さでなく、清々しい！はちょっと？ですが、でも嫌な暑さではなくなってきておりました！
さーさー、これからはタオル片手に汗を拭きふきは無くなり、過ごしやすい季節になって行くでしょうか！
とは言え、暑い夏から涼しい秋に！となりますと、今までの外に出れば猛暑、家や仕事場、電車などはエアコンで冷えて！と自律神経の乱れが！ 暑さのつけのような！疲れが出やすくなる時期になります！
それを改善するのは「睡眠」！さらにその睡眠が「良質な睡眠」になるようにする方法が「入浴」なのです！
「入浴」の効果は血流の改善！ 体が温まる事から血管は拡張し、全身に血液が行き渡り、新陳代謝も上がり、筋肉の収縮による肩こりなどもほぐれ、神経の過敏症も抑えられる！
また、お湯の中に入る事で、血流の改善と共に、身体には水圧も掛かるために手足などの末端の血液も心臓に押し戻されたるするために「むくみ」などの改善にも役に立つ！
疲労回復には、お湯の温度は「４０度」ほど、時間にして１０分～１５分ほどお湯に浸かるのが良いとされております！
如何です、時間があればアロマなどを使い！と言うのも、お休みの前などゆっくりと時間の取れる時には、より効果的かもしれません！
「疲れ」！知らない間に溜まっている物です、これからの少しずつ涼しくなる時間、シャワーでなくお風呂を使う事を始めて見るのも、身体の為になると思います！
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