今日は警報級の雨や風が！と昨日の夜の天気予報では出ておりましたが、横浜では朝早くは雨が強く降りましたが、日中は陽も射したり！と雨の方は時々はパラパラしましたが心配するような降りにはなりませんでした！ でも、夕方からは風も強くなり雨が・・・やはり！天気予報当たらずとも遠からず！でしょうか・・・
そんな今日この時間まだ外に・・・？と言うみなさま、お仕事ではないのでしたら、今日はもーお家に帰りましょ！
今回の雨風は台風1号が北上中で、それに前線が刺激されての事と言います、今日で連日3日ほどの湿気の多い日が続いておりますが、みなさまの体調にお変わりありませんか？
私はなんとなく体がだるいような？気持ちもモヤモヤする様な・・・？ みなさまありません・・・？
もちろん私と同じ様に身体がだるい！や気持ちがモヤモヤ！と言う方もいらっしゃるでしょうが、他にも肩こりやめまい、不安感や鬱っぽいような感じになったり、喘息、神経痛や関節痛などの様な症状の事も？
それ気圧が関係した「気象病」と呼ばれるものかも？ですよ・・・
低気圧や台風、そして晴れての高気圧と、大気の状態により気圧も上下するのです、そしてその気圧の変化を身体の中では耳の奥にある「内耳」と言う器官が感じ取るのです！ そしてその変化は内耳から脳に伝わり自律神経に・・・！
自律神経には交感神経と副交感神経があり、この二つがバランスを取り働いているのですが、お仕事や学校生活の中などでの緊張やストレスの影響で切り替えが上手にできなくなるように、自律神経の乱れが起きると先ほど言いました様な不調へ繋がりやすくなると言います！
もしも、確かにここ数日めまいが？とか、肩こりが、私の様にモヤモヤと・・・？と思うところある方は是非この方法を・・・！
気圧を感じるのは内耳！と言いましたように、内耳の血流を良くすることで気圧による不調を予防することが期待できる「耳のストレッチ」と言う方法が！
先ず「両方の耳たぶを軽く横に引っ張る！」引っ張るのは１０秒ほどで、この引っ張る動作を２回、さらに同じ様に両耳の耳たぶを前後斜めに回す、この運動を３回！これを１日に３セット程出来るだけ毎日続けるのが効果的と言います！
さらに普段の姿勢も大事で、現代ではパソコンやスマホなどを使う生活が多く、どうしても姿勢が悪くなる！姿勢が悪くなると？骨格がゆがみ、肺が圧迫され短い呼吸になりやすくなる、すると身体全体に酸素が行き渡らず、酸欠の状態に！するとこれがストレスになり常に交感神経が優位の状態になり自律神経のバランスが崩れる！ これにより、疲れやすくなったり！精神的に不安定な状態のイライラなどに・・・
寝る前に湯船に入りリラックス！と言うのも効果的と言います、これからしばらくは台風などが多くなり気圧変化も起きやすく、また気温も高く、蒸し暑い日が多くなり、精神的に知らない間に影響を受けやすい時期になります、何気ない、そして呼吸などを意識して自律神経を整えて、これからの季節を乗り切っていきましょう！
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