昨日の夕焼け綺麗でしたねー！ なので今日は晴れるのか？と思っていたのですが、残念！昨日と同じような雲り、朝出かける時にはどこかの時間で降るのでは？と言う様な空の色・・・！念のために折り畳みの傘を持って出かけました！
でも、結局昨日と同じような？雨も降る事もなく、持っていた傘も広げることもなくカバンの中！ それよりも夕方5時頃には陽が射してきておりましたよね！
明日は朝からお日様サンサン！で気温も高くなり、上着もいらないくらにまで上がると言います、男性は着る物で調節すれば良いでしょうが、女性のみなさまは着る物もそうですが、これからは紫外線対策や、帰ってからの肌のケアと気をつけないといけないことが増えますね！
とは言え、現代は女性だけでなく男性もでしょうか？ 以前に比べて日傘を差している方、結構見かけるようになりました、きっと男性でも日焼け止めを・・・なのでしょうね？
確かに紫外線は４月、５月と強くなりだし７月、８月にピークを、その後も１０月頃までは油断が出来ないと言います！
紫外線は浴びた分がシミやシワの原因になり、なんとも嫌な存在で、その影響は蓄積されると言います！ですから、夏になりいきなりと言うか、そろそろ対策を！と言っても、すでにもー紫外線を浴びているので、今から準備をして対策をとっていないといけないのです！
まず紫外線から肌を守る対策の一番は？やはり「日焼け止め」でしょう！ そして場所は？と言えば当然さらされている「顔」ですから、顔全体には塗り、さらにその中でも紫外線が当たりやすい部分と言えば？
「鼻やあご」そして「目の周り」になりますから、ここは特に丁寧に塗りましょう！ また、長い間外に居ることが多い時には「３時間」くらいで塗り直しをするのが良いと言われております！
既にご存知でしょうが、紫外線にはその波長により複数ありますが、その中でも皮膚に影響するのが「UVーA」の紫外線Aと「UVーB」紫外線Bです、Aは皮膚の深いところに届き「シミやシワ」の原因になり、Bは皮ふの表面でとどまり日焼けの主な原因になります！
日焼けすると「皮膚がん」の心配が！と言われますが、そのリスクを高めるのも紫外線Bと言う事に！
日焼け止めに表示してある「PA」は紫外線Aに対する効果を示すもので「＋」の数で表し「SPF」が紫外線Bに対する効果で、ここは「３０や５０」などの数字で、当然「＋」の数が多い物や数字の高い物が効果が高いと言うことになります！
日焼け止めの成分は、紫外線の散乱剤と吸収剤の二つがあり、特に「吸収剤」の方は肌にかぶれを起こしやすい事も多く、出来れば肌の弱い方は「散乱剤」のみを使用した物が良いと思います！
その他にも「日傘やつばのある帽子」「長そでにUVカット加工の衣類」さらには「サングラス」とこれからの季節は、携帯を持つ前よりも先に準備をするのが大事かもしれませんよ！
紫外線の悪い事を・・・でしたが、紫外線は皮膚でビタミンDを作り、骨を強くする！と言う大事な働きもありますので、避けるばかりでなく適当に当たるのも必要なことなのですよ！
ではビタミンDを生成するために陽に当たると良い理想の時間は？と言いますと、季節や場所、時間帯によっても違いますが、これから夏にかけては１５分から３０分ほどで良いと言います！ ちなみに浴びる時に部屋の中でガラス越しに？と言うのは、残念ながら効果無し！と言われておりますのでご注意を！
えーっ！それでもやはり日焼けはしたくない！と言うみなさまもいらっしゃると思いますので、ではビタミンDのための日光浴の隠し技をお教えしましょう！
それは「メラニン色素」の少ない「手のひら」を歌にもある様に！直射日光に当てる、もちろん時間は１５分ほど、もちろんこの「手のひら日光浴」でも必要なビタミンDは確保できますので、どうぞ日焼けはヤダ！と思っているみなさま，なんとなく不精ぽく見えますが大丈夫、この方法で骨を丈夫に致しましょう！
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