昨日一昨日ほどではなかったですが、今日も日中は暖かな！と言える日でした！ でも、風が今日は強く、九州地方や中国地方では黄砂が・・・なんて言われておりましたが、黄砂ではないのでしょうが横浜はなんとなく、ほこりっぽく感じたように・・・！
それにしても先週の土曜あたりからの２０度越えの気温、昨日は地域によっては早くも３０度を超えての真夏日になったところもあったと言います、春を通り過ぎ早くも夏？
それにしても、気温が上がりぽかぽかしてくると、仕事をしていても車を運転していても何となくだるくなるような、眠くなるような？そんな気持ちになりませんか？
寒い冬には当然こんな気持ちにはなりませんし、暖かい！を通り過ぎて夏になると、今度は暑すぎて・・・！ですが、やはり「春眠暁を覚えず」と言われるように、夜だけでなく昼間も心地が良く、ねむくなーる・・・よーな！
これは、寒い冬などに暖かな部屋やこたつに入っている時に眠くなるのと同じなのでしょうね！
外気が暖かくなると、皮膚の表面が暖められて、手や足の毛細血管などまでが広がり、身体の熱が外にだされる事で、体温が下がりドンドンと眠たくなる！ この時期は暑くなく、寒く無くと、なんとも身体がリラックスして、身体の血管も広がり放熱が行われ「深部体温」が下がるために「瞼が下がり、あなたはだんだんと眠くなーる・・・」の暗示の様に、睡魔が・・・なのでしょう！
そんな時には・・・？眠気を一掃の様に「コーヒー」など、カフェインですか？ それも手段かもしれませんが、もともと寝不足も？と言うことがあれば、それも一時的で！反対にコーヒーなどを摂りすぎて目が覚めてしまい夜に眠れず、何のことはないまた睡眠不足に・・・？なんて事にもなりますので、寝不足が原因の時には寝ましょ！
でなく、ただ春の陽気が気持ちよく・・・！と言う時には、コーヒーなどでなく「体温が下がり眠くなる」のですから、反対に体温を上げれば「目覚める」！
そんな「内臓」や「脳」の温度を上げるのは？運動！「ストレッチや体操」などで身体を少し動かすと体温は上がるので、この時期「眠くなってきた！」と思ったときには、運転中であれば？駐車場などに止めて、外に出て少し体を動かす、オフィスであれば、廊下などに出て人目を忍んで？体操を・・・！
それから「コーヒー」かな！ そしてその日は早くお布団に・・・！
ちなみに１日の中で一番体温が高い時は夕方で、最も低いのが明け方なのです！ ですから、もしも夜眠くなった時には、嫌でも明け方に向かい体温は下がるので眠くなる！のですから、こんな時には逆らわず！寝てしまい、早起きをするのが自然で、身体にもストレスにならないのですよ！
ほらほら、いつまでも起きていると！ 明日も日中はお日様も出て、気温も２３度以上とか言いますよ？ お風呂入りまいしたか？歯磨きしましたか？・・・
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