今日は朝から生憎のお天気、雨でした！ 降り始めの朝は傘がいらなくても？と思う程で、時々はやんでは降っての様な・・・！でした、と言っても出かけた横浜北部ではすでに結構な降りで・・・傘がないと車から外に出られないほどでした、やはり同じ横浜でも南部と北部離れていても20キロほどなのでしょうが、お天気は違う物です！
北部での用事も終わったので、たまには高速ではなく下道でと、新横浜駅前を通りながら帰ってきましたが、雨はどちらでも同じように降っておりました！が、夕方６時頃から雨風強くなり、かさを差していてもあまり意味が無いようなふりになってきておりました、みなさまお帰りは無事にだったですか？
今日これだけ雨が降り、明日あたりから暖かくなると？いよいよサクラの蕾も咲く準備が・・・に？
桜も咲きそして陽気も温かくなってきますと、植物だけでなく私たち人間も身体を伸ばし、外の空気を思いきり・・・！の様に少し運動を始めないと！
そんな今年になって自治体などが健康作りのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案を昨年の暮れに１０年ぶりに厚生労働省の専門家検討会がまとめましたがご存知ですか？
その中で、身体活動や運動量が多い人は循環器の病気やガン、うつ病、認知症などの発症や病気にかかるリスクが低くなると言う報告がされております！
ガイド案は「こども」「成人」「高齢者」とそれぞれに分けられており、その中でも個人差などもある事から、各自で強度や量を調整して取り組むようにとも言っております！
強度は違うにしても「腕立て伏せやスクワット」等身体に一定の負荷のかかるような運動も週に２～３回は推奨だと言います！が、しかし自分大事と言う方が多いですから、自分一人で体に負荷のかかるような運動を・・・！と言うのは続けるのが大変ですが、如何です将来病気にかかるリスクを下げるために頑張りますか！
間もなく春が・・・ですから、その心構えを・・・！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けになる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
地域の「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」の「サン薬局」です！
