昨日は、午後の２時頃にいきなり降り出した夕立？でしたが、そのお陰で、その後夕方にかけてはずいぶんと涼しくなり、久しぶりに過ごしやすくなっておりました！ このまま安眠が・・・？と、思っておりましたが「あまーい！」寝る時には、いつもと同じように蒸し暑くなり、エアコンを点けて・・・！ みなさまも同じようだったのでは・・・？
今日は朝から予報通りに青空！と言うか、酷暑が戻り、夕方に昨日の様な雲でも？と西の空を見ても、綺麗な夏空が・・・！
暑さのせいなのか、それとも脱水？なのか、時々階段などを上がっていると、途中息苦しくなるような時も？ みなさまも運動だと！駅などの階段、無理に使うのでなく、暑い日中などはエレベーターやエスカレーターなどを使う方が良いと思います！
水分を摂っているつもり！と思っていると、暑さ負けの疲れなのか？それともこれが熱中症！と、その区別がつかなくなりますが、似ているようでその原因は異なり！ 夏バテは「室内と屋外の極端な温度差などにより体温調節がうまくできずに自律神経が崩れることで起きる」
熱中症は？「高温多湿により汗をかくことが原因になり、脱水症状が」 症状の出方も夏バテの時には少しずつ、熱中症の時には急に！と言われております！
そしてそれぞれの予防は？といいますと、夏バテの時には「睡眠や栄養補給」を！と言われ、熱中症の時には言われておりますように「水分補給、そして体を冷やす」などを・・・
ただこの暑さ、夏バテになり自律神経が乱れると、体温調節が上手に出来なくなり、食欲もなくなり！栄養状態も悪くなり、それによりこの蒸し暑さに対応する力も弱くなる、その結果！熱中症にかかりやすくなる！と言う様に、それぞれが関係しているのです、ですから熱中症予防に！と水分補給だけでなく、睡眠や栄養補給などの方法もこの夏を乗り切るのには大事なのです！
となると！やはりこの暑さの栄養補給と言えば？先日日曜日の「土用丑の日」ではないですが「う」の付くものが良いのかもですね！
まだまだこの暑さしばらくは続くようで、みなさまくれぐれも日ごろの水分補給は・・・！ですが、睡眠や栄養も摂る様に致しましょう！
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睡眠、栄養、水分
