カーッ！ではなくキューッ！

台風2号が沖縄地方に接近！　さらに向きを東に変えて関東地方にも近づく・・・？と、心配な今日ですが、その影響なのでしょう、今週に入りお天気も悪く雨が降ったりやんだりの湿度の高い毎日が・・・！
でしたが、今日は朝からお日様が顔を出し、青空が夕方まで・・・！　　だからと、台風がどこかに・・・？ではなく、明日は関東でも雨や風が強くなると言います、出来る時間があれば？家の周りの片づけ、なさっておくのがよろしいですよ！　　また明日朝のお出かけの時間にもご注意を・・・！
例年よりも早めに襲来する台風！これをきっかけに、関東地方でも「梅雨入り！」なんてことにも・・・？ですね！　　蒸し暑い日がこれから来るとなると、気を付けましょう！と言われるようになるのが「熱中症」です！
「熱中症」と言えば、ならない様に水分の補給、それも水だけでなく塩分や糖分も一緒に！と言われますが、ではその予防にお水でなく「牛乳」は・・・？
うんうん！それいい質問ですねー！と、どこから聞こえてきたような来ない様な・・・？
実は「熱中症」の予防に牛乳を飲むのは、とっても良いことなのだと言います！
「熱中症」の予防などにお水を！と言うのは対症療法のように、体温を下げたりすることで大事な事になるのですが、その前に！ならない様な身体作り！と言う事から、筋肉を増やす！のが大事なのです！
で、少し前に「ウォーキング」の事を書きましたが、その時に「早歩きと、普通に歩くことを交互に！」と言う事を言いました！が、速くと普通に！と言う歩きを繰り返す歩きを「１日に３０分、週に４回」ほど続けると、ふくらはぎの筋肉の発達が良いと言う研究結果が出ているのです！
そして、とくにその歩いた後１時間以内に「牛乳」を飲むと、明らかに足の筋肉の増えることが分かったと言います！　　もちろん、この運動が「ウォーキング」ではなく、自転車等のように強度が高くなれば！その分、より効果が有るとも言われます！　ただ筋肉が増えるにはすぐに・・・！とはいかず、数カ月はかかってしまう、だから今から！でも遅いかも・・・？ですが、無駄にはならないので！
では、まずは今まで通りに、熱中症などの予防に「スポーツドリンク」などを・・・！まめに、と言いますが、その通りで！水分やミネラルの吸収は速いのですが、でも外に出てしまう時間も速いと・・・！　　ですからまめに摂りましょう！と言う事になるのです！
でも、これを毎日牛乳を飲んでいると？　　牛乳には水分の保持機能が高いために、牛乳を飲んでいると、脱水症状などになりにくくなると言います！
また「牛乳」を習慣として飲まれている方は「メタボ」になりにくくもなるとも・・・？　　えーっ？と言う方もいらっしゃるのかもしれませんが、２０２０年に世界２１か国１５万人のみなさまを対象にした調査が行われ、その結果！「牛乳や乳製品」を多くとっている人は、まったくとっていない人に比べて、メタボは少なく、また二型糖尿病と高血圧のリスクは低下する！と言う結果が発表されているのです！
その牛乳も「低脂肪」よりも「普通の牛乳」の方が効果が高いと！　　おやおや！でしょ、メタボとは言いませんが、少しでも太らないように！と「低脂肪」を飲んでいらっしゃるみなさまも・・・？では・・・
如何です、今年の夏は熱中症の予防に、お風呂上りには冷たい「ビール」をカーッと！ではなく、まず銭湯に行った時のように「牛乳」を片手に、腰に片方の手を当てて、キューッと！と言うのは？
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