ちょどよい！を続ける・・・

今日もお天気はどんよりの、時々雨が落ちてくる油断できない空でした！　　で、如何でしたか？昨日の「母の日」のプレゼント！私の推薦の「高級なお茶」　　早速・・・と！送られた方いらっしゃいます？
ですが、いました、いました！　　今日お昼頃に友人！と言っても、だいぶ年下の子なのですが、電話があり！　　昨日の昼のブログを読んで、早速と！お茶屋さんに出かけ「１００g３千円」ほどの、普段は飲まないだろう？と言う、お茶を買ったと言います、そしてもちろん！　言われていた通りに、実家に行き、指示通りに！湯飲みから急須に移したお湯で入れたお茶を、母親に飲んでもらったと！
もちろん！えらい、感激をしてくれた！と言っておりました、そして自分でも飲んだそうですが、今まで飲んだことないほどに、お茶が甘く美味しかったと言っておりました！
プレゼントでなくても、これからの梅雨に入り、雨のお休みの日など、たまには自分のために美味しいお茶を飲むのも、気持ちのリフレッシュに良いかもしれませんよ！
お茶も抗酸化作用などがあり、アンチエイジングには効果が有ると言いましたが、食べ物で健康になるのであれば、まさに一石二鳥・・・
そんな三度三度の食事でなくても、毎日これを食べている！と言う方も多い「ヨーグルト」ですが、そのヨーグルトが健康に良いと世界中に紹介したロシアの微生物学者「イリヤ・メチコフ博士」が生まれたのが、１８４５年の今日で、それを記念して今日は「ヨーグルトの日」と制定されていると言います！
ヨーグルト！と言えば、ブルガリア！と今でも言われますが、博士はそんなブルガリアに長寿の方が多いと言う事で、研究を重ね、その原因が乳酸菌であると発表をして、１９０８年に免疫に関する研究で「ノーベル生理学・医学賞」を受賞したそうです！
ヨーグルトが健康に良い！と言うのは、誰でもが…！の様な効果で、その一番は？やはり「整腸作用」腸内には免疫に関係する細胞が全体の約６割以上が存在すると言われております、ヨーグルトを食べる事で、腸内の善玉菌が増え、優位になり免疫力は上がると・・・！
ただ、この乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌、ヨーグルトを食べたからと増え続けるわけでなく、多くは数日で腸内からはいなくなってしまうのです！　　まさにここでも「継続は力なり！」で、続けることが大事になるのです！
他にも「血糖値を下げる」や「大腸がんの予防」「血管を丈夫にする」「精神が落ち着く」など、やはり健康には良い結果をもたらしてくれる食べ物なのですが、ただこれも「過ぎたるは・・・」で、沢山食べれば！より健康に？とはいかず！
食べ過ぎると、ヨーグルトに含まれる脂質が脂肪になり、脂肪が増える事で！胆汁が腸内に排出され、これにより「ガン」にかかりやすくなる！と言った反面も持っていると！
やはり、何事も適量を続ける！と言う事が大事で、その適量は？と言いますと、１日に２００ｍｌほどが良い！と・・・
概ね現在市販されているカップのヨーグルトは１００gから１５０gほど、まさに丁度良いのでは？
食品として毎日続け、そしてそれが健康に寄与してくれるのであれば、まさ「上薬」として働くのではないでしょうか！
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