何事も過ぎたるは・・・！

やはり今日は昨日の「吊るし雲」が、予告したようにお天気は崩れて来ましたね！　　昔の様に空を見たり、生活の中で翌日のお天気などを予想して！と言う事も、今の現代では必要なくなってしまいましたが、でも知っていると！これから先起きる地震や災害の時には、何か役に立つ！　　やはりたまには空を見て・・・！の様に、そんな第六感！退化しない様に鍛えておくことも大事なのかもしれませんよ！
そんな第六感ではないですが、春を感じる事には役に立っているのかもしれませんが、そんなお陰でこれからしばらくゆーうつ！と言うみなさまが多くなる花粉症！　　先日は、ならば！一石二鳥の様に、花粉症予防に効果があるのでは？と言われている「チョコレート」を食べる事！
ここまでは書いたのですが、好きなだけ食べて良いのか？と思う方も！　　では1日にどれほどを食べれば？　　確かに！言葉足らず！でした・・・
先ず効果のあるのは「チョコレート」でも「高カカオポリフェノール」のチョコレート、これを１日に１かけほどを数回に分けて取るのが良いと言われております！
要はお酒などを飲む時のおつまみに、と食べる「アーモンドチョコ」とかでなく、一時期流行り、今でも人気があると言われている、「カカオ」が７０％以上含まれている「高カカオポリフェノール」が、今回の花粉症予防に効果がある！と言う事です！
ただ、余りにも量が少なくちょっとショック！と言うみなさまも？では、でもですよ「過ぎたるは・・・」と言われますように、反対に食べ過ぎることで花粉症が悪化する！と言う意見も出ているのです！
それはチョコレートに含まれるお砂糖が関係しており、お砂糖を多く摂る事で炎症を促進させる？ヒスタミンやロイコトリエンの放出が増え、かえって花粉症の鼻水や鼻づまりの症状が出やすくなると言われております！　　また人によっては別のアレルギー！　「チョコレートアレルギー」なんてものも？
カカオに含まれる「チラミン」と言う物質により「頭痛や蕁麻疹」などを起こすことも！　この症状は「赤ワインやチーズ、イチジク」などにも入っていますので、以前に赤ワインやチーズを飲んだり食べたりしたときに、頭痛や蕁麻疹の出た方は、花粉症の前に、まず別のアレルギーが？と疑った方がよろしいですよ！
でもご心配なく！他にも花粉症に効果的な食べ物は？と言えば「バナナ」これも研究によりスギ花粉症の改善に効果ありと、発表されております！　　1日バナナを２本約2ヶ月続け、その後は定期的に続けることで、スギ花粉症の症状が改善されたことが確認されているのです！
その他にも腸内環境を整える！と効果が・・・！と、レンコンやヨーグルトも花粉症の症状の改善に効果あると言われております！
「カカオポリフェノール」とチョコレートを取り上げましたが「ポリフェノール」全般に抗酸化作用があり、これにより花粉症だけでなく、他のアレルギーにも効果が有ると言われております！
そこからすると、私は毎日赤ワインを飲んでいますから、花粉症には強いはずなのですが、今朝も起きてクシャミが・・・！　　周りから「うるさい！」と・・・！
今まで花粉症なんて全然大丈夫！と豪語なさるみなさまもいらっしゃると思いますが、いやいや油断禁物！ですよ、花粉症！いきなり目覚めますから、油断なさらずに「後悔先に立たず！」です！マスクをして予防は致しましょう！
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