さー、昨日で仕事納め！と言う方が多かったのでは・・・、今日からゆっくりと年末年始のお休みが！と、朝早くに起きなくても・・・？なんて思っていたみなさまもでは・・・
ところが、どっこい！でしょうね、すでにそれを見込んで買い物は今日からと！ 特に重い物は！と言う主婦の方も多かったのでは？
となると、それこそいつもと同じように起こされ？予定の買い物、そして大掃除と、仕事している方が楽だは・・・！なんていう男性のみなさまも…では？
とは言え、これが年中行事のような！とすでに慣れているみなさまもでは・・・！ 今日の新聞に入るチラシも年越しや新年に使う物ばかりと、そんなチラシを見ているだけで、売り場の混雑が手に取る様に分かります！
テレビのCMではないですが、そんな男性のみなさま「ごくろうなまです！」 きっと夜に飲むビール美味しいでしょう！
とは言え、これからお正月3日まではお休みになる方が多いでしょうが、今日の様に買い物だ、お掃除だ！と、仕事を決めてもらえばいいでしょうが、でないと？ それこそ「食べて、そしてゴロンとして、さらに飲んで！」と、どうするこの休み！と、仕事始めに己のお腹を見て！後悔！のような事にも・・・では？
そんな方に今日は授けましょう！「食べ過ぎを止める方法を」
とは言っても！今日から、そうでなくても31日やお正月三が日はお休み！と普段のお休みとはやはりちょっと雰囲気も違う年末年始のお休み！ 時間はたっぷり、朝からお酒を飲んでもうるさく言われない、夜更かししても同じように多めに見てもらえる！となると、やはり、太るとわかっていてもやめられない！
そんな時のやめられない！その気持ちに勝つには？我慢すること以上の、自分に対する「メリット」を考えることだといいます！
例えば「食べずにはいられない様な時には？」まず自分に問いかけるそうです！「おなかがすいている？」と！ 本当にお腹がすいて栄養を補給するために食べるのか？と言う事を、これは生理的なメリット！「大袈裟に言えば生きるため」と言うメリットですよね！
もちろん、そうであれば、適切な時間に栄養の摂れる食事を適量！と言う事になります！
そして、暮れからお正月のお休みの時に多いのは、これだと思いますが！ただ「口寂しい」だけ！と言う事が・・・！ 何かダラダラしているときに、つい手が伸びて・・・！
この時には、食べる！と言う代わりに「ガムや飴」などを食べてみる、ほかには「おしゃべりをする」「炭酸水を飲んだり、氷をがりがり噛む」などをすると我慢がしやすくなると！
そう言えば、別に意識はしておりませんが以前にも言っておりますが、私ほとんどお昼！と言うのは食べないのですが、でも車に乗っている時も、歩いている時も１日結構ガム噛んでいますねー！ あれはお腹すいた！口寂しい！をごまかしている行動だったのでしょうかねー！ とくに意識もなく噛んでいたのですが！ もちろん、人とお会いしたり、仕事中は噛んでいませんよ！
あと食べ過ぎが止まらない！と言えば、これはよく女性から聞きますが、何か嫌なことがあった時などの「やけ食い！」のような事でしょうか！
どうしてよいか分からずに、やり場のない気持ちを、つい食べる事で！と過ぎてしまう・・・
ただこの「やけ食い」のような、気持ちを落ち着かせるのに「食べてしまう！」と言うのは、なかなか何かメリットを探してやめる！と言うのは難しく、そのイライラする理由を探り、それに対して方策を立て、納得がいくような物がないとやめることが出来ないといいます！
いずれにしても、すべて己に戻る事なので、たった4日や6日で見た目が変わるほどに、と言うのは「怠惰！」と言われても・・・？ 如何です、どこか必ず立った時に姿が映るような場所に、全身が映る姿見を置いておき、嫌でも自分で自分が確認できるようにしておく！なんていうのは・・・？
ガマの油の四六のがまの様に、四面が鏡でもよいでしょうが！ かえってそれが気になりストレスになり「やけ食い！」なんて事にも？ですから、姿見を・・・！
こんなことで、我慢できますかね？ くれぐれも、新年始まるときに後悔されませんように！と言うこの言葉が一番では？
はちきれんばかりのお腹を想像すれば？自ずと我慢できるのでは・・・！ くれぐれも、この年末年始の今、太りすぎにどうぞご注意を！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けになる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
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そうそう！今日の「ラッキー！」でしたが、今日は、今年もおかげさまで無事に仕事納め！が出来たことですね！ と言う事は、今夜は溜まっている、録画してある映画を夜中過ぎにゆっくりとみることが出来る！と言う事でしょうか？ 言っている先ですから、もちろん映画見ながらの食べたり飲んだりには気を付けます！
出来るかな？
