いい湯だな！

昨日と同じように、今日も朝からスキット晴れた青空で、暖かで穏やかな日中でした！が、やはり朝早くや、陽の沈む夕方になると急に冷たさがを感じるのは、これからの季節になるのでしょうが、そんな暖かさからの冷たさ！と言う話題，お天気だけでなく、今年もこの時期になると聞かれる「ヒートショック」と言う言葉、みなさまの中にも、どこかで聞かれている方は多いと思います！
「ヒートショック」は特に冬場に起きやすく、また年齢の高い方には特に注意しないといけない症状！　　原因は寒暖差により、血圧が上下に急激に変動して、心臓や血管に異常が起きる物で「めまいや失神」と言う症状が一般的と言われます！
めまいなどの症状！と言うのであれば、お風呂などに入り「おかしい？」と思ったら、すぐに出るなりして休めば！と思われるかもしれませんが、実際に入浴中に亡くなる方はどれほどか？と言いますと、年間に約１万５千人ほどと言われ、その原因のほとんどがこの「ヒートショック」だろうと言われております！
確かに、私も経験がありますが、寒いのでろくにシャワーなどを浴びないで、温かな湯船に・・・！そして入ってしばらくすると「クラーッと」なんてありますよね？　　それから、これは意外とありますが、気が付くと「寝ていた！」なんて事、お風呂に入りそりゃーいい気持ち！と、リラックスしていると、いつの間にか寝ていたようで？ふっ！と気が付いて「やばいやばい！」とそそくさと湯船から上がる！なんてこと、これからの季節多くなりません？
お風呂に入り、浸かっていると、ぽかぽかしてリラックス！そしてつい・・・！になるのは当然なので、温かなお湯に浸かると体温が上がり、その上がった体温を平熱にするために、身体は熱を逃がそうと？血管を拡げるのです！その結果、血圧は低下、脳に送る血液量は減り、当然、酸素も不足するように！
その結果、脳の酸欠が起き、つい「ウトウト」と言う事に！　　これ脳は酸欠で起きているので、意識が遠のいている状態ですから、そのままにしておくと結果？「失神」と言う事につながるのです！　　ですから、寝ていた！と言う事は、一瞬でも「失神」してたという事に・・・
もちろん、気が付くから良いのですが、そのまま？と言う事を考えると、結構怖いですよね？
いやいや、その一瞬「失神」の様に寝てしまっても？顔をがお湯につかれば目が覚めるでしょ？と思う方も多いでしょうが、でもここに普段からの寝不足などによる、強い眠気などが加味されると？浴槽の中でお湯を吸ってしまっても目が覚めない！と言う事になるのですよ！
普通「ヒートショック」を考えると、血圧の急な上下の変動で「心筋梗塞や脳梗塞」を起こし！「強い胸の痛みや、冷や汗、嘔吐」や「頭痛、めまい、手足のしびれ、舌などがもつれる」などの症状が！と思いがちですが、気持ちよくなり、そして「寝てしまう！」と言った、静かに・・・！と言う事も起きるのです！
ですから、予防法として高血圧の方や糖尿病などの治療をなさっている方や、年齢の高い方は、お風呂に入るときにはご家族に、お風呂に入る前に声をかける！と言う事が言われております！くれぐれも、これからの寒い日の続く季節「いい湯だな！・・・」なんて、のんびりとではなく、時には湯船に入らずにシャワーで！と、言う時も・・・！必要だと思います！
いやいや、この寒い時期にシャワーでは、それこそ「風邪」を引くわ！と言うのであれば！
先ず「お風呂に入る前と後に水分補給」「食後１時間以内は血液が胃に集まり、血圧が低くなるので、食後１時間以上空けてから入る」「お湯の温度は高いと心臓に負担がかかるので、まずは４０度ほどの少しぬるめから入り、お湯を足して少しずつ上げていく」「長湯を避け、出る時もいきなり立ち上がらない」！
これらが、これからの時期「ヒートショック」を予防してお風呂を楽しむ心掛け！になります、くれぐれも心しておきましょう！
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