万病のもと！

昨日は寒かったですねー！　　そして帰りはサッカーワールドカップで負けたことをみんなで反省会！と言っても、応援しているみなさまが反省会をしても・・・？でしょうが、何でもかんでも理由に飲める・・・！と、12月ですがインフルエンザや新型コロナ、みなさまが反省するのは・・・そこの所では・・・？
くれぐれもまだまだこれから感染拡大が？と思える季節「密集、密接、密閉」は避ける事、お忘れなく！
そんな中で、基本の忘れてはいけないのが「風邪は万病のもと」といわれる「風邪」ですよ！
「風邪」は９割から９．５割はウィルスによる感染で、その種類も２００以上になるといいます！　　症状も軽ければ数日に治りますが、中には炎症から細菌の感染、そしてそれをこじらせたりすると？つい先日お亡くなりになったニュースでびっくりした「渡辺徹さん」がかかられた「敗血症」！なんて言うのも、決してなきにしもあらず！　
「たかが風邪、されど風邪」の馬鹿にしてはいけなのですよ！
そしてその予防は？と言えば、これは基本の対策「うがい、手洗い、マスク」そして「加湿」なのです！
先ず「うがい」ですが、今はうがいと言っても、色々なお薬が市販されており、殺菌や消毒などの成分が入ったものをお使いの方も多いと思いますが、殺菌や消毒などが、のどの粘膜を守っている常在菌までなくしてしまう恐れも？と、くすりやが言うのも！ですが、基本は薬などを使わずにお水だけを使ってするのが良いといいます！
また、あるデータによりますと、水だけでのうがいでも、しない時と比べると、風邪の発症率は４割も下がったといいます！
そしてのどが乾燥しないように、適度に粘膜を潤すように、加湿器で室内の湿度は５０％～６０％に保つようにするのが良いといいます、湿度が４０％以下の時にはウイルスが空気中に長く生存することが証明されているとも言います！
昨日の「ふうじゃ」は、首の後ろから！でしたが、ウィルスは「のど」から、ただのお水でのうがいが良い！といいましたが、うがい薬ではなく「お茶」を使ってうがいは、薬のない時代から実行されているといいます！
お茶には、現在ではみなさまよくご存じの、殺菌作用のある「カテキン」が入っていると言われますが、それ以外にも「ビタミンC」も含まれるために、風邪によるのどの炎症を抑え、粘膜の回復を助ける効果もあるのです！
また、のどの痛み！があるときには、なんとあの「マシュマロ」が痛みを和らげるのに効果があると！　　マシュマロのゼラチン質が炎症をカバーして、そしてそのほんのりとした甘みも心身に安心感を与えるといいます！
如何です！病院に行くほどでもない、でもなんとなく風邪のような・・・？　　のどに違和感が？なんて言う時には、試してみると良いのかもしれません・・・！
何のことはない、今日はまだ７日ですが、今月は仕事納めが２８日ころ！と思うと、残り２０日ほどですよ、その中に日曜や土曜日を除くと？２週間ほどになるのでは？
ここに来て・・・？と言われないように、体調管理しっかりと、食事や睡眠をきちんと取り、健康で暮れや新年を迎えましょう！
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