冬だから！

確かに！でしたね！　　今朝は昨日よりもさらに、さぶ！と、思うか？口から・・・の、みなさまは多かったのではないですか？　　布団の中のぬくもりが・・・で、出たくない気持ちになるは私だけではないですよね！
とは言っても、子供ではないのですから、やはり寒いときほど気合を入れて・・・！ですよ・・・
布団から出たくない！や、寒いから動きたくない！と言う、これからの時期、冬ですが！　　この時期になると言われるのが「冬太り！」　聞こえてくると、多くのみなさま、一瞬ドキッ！では？　　でも、一瞬ですかね！
その原因は？もちろん寒くなると先日も書きましたが、身体は体温が低くなるのを防ぐために、筋肉を通して血液を温めるのです！　　しかし、そのために筋肉は硬くなるために、普段通りの動きがしずらくなるという事も起きるのです！
身体が硬くなり、動かしずらくなる！から、に応えるように、寒いときなどは自然に外に出て・・・！と言う事も減り、室内にいることが多くなる、当然、より運動不足になる！　　その割に食事の量や回数は決まりの様に・・・、いつもと同じ！ですよね？
となると、これも当然に、消費カロリーの量に比べて、摂取カロリー量の方が多くなり、余ったカロリーは・・・？　　そうです、脂肪となり、無駄なく己の体に付いてしまう！と言う事で、冬は太りやすい？と言う事になるのです！
まさに人も動物のクマなども同じように、体温を一定にしての生き物、クマの様に冬眠する前にしっかり食べ、冬が明けるまで何も食べない！のであれば？摂取したカロリー無駄なく消費が出来るのでしょうが、今朝の様に布団のぬくもりが！そのまま寝ているわけにはいかないですから・・・・！
さらに、その上に危険なのが？これからの時期は「忘年会や新年会、そしてクリスマス」とイベントが沢山の季節に・・・！　　当然、大人であれば、飲めや歌えの大騒ぎ？ではなくても、どうしても知らず知らずのうちに摂取カロリーの量はかなり増えてしまう！　　そのうえ年末年始の長期のお休みがさらに、運動もしなくダラダラと言う生活に・・・！
結局新年あけての仕事始め、まさに「後悔先に立たず！」となる！　　わかっちゃいるのですが、結局毎年です！と言うのは私だけでないでしょう・・・？
如何ですか？わかっているのですから、今年は年末年始はしょうがないにしても、ジムに通うなり、または自主的にジョギング、家の中で寝る前にストレッチや腹筋、腕立てなど、出来る運動をしてみませんか！
私は今通っているジム！週に１回は行くようにしておりますので、年末年始だけはしょうがないにしても、このペースを崩さずに続けようと「今は」思っているのですが！
さてさて、結果はどうになるやら？結局は自分に掛かってはいるのですが！
でもですよ、今までは冬は太りやすい！と書いてきましたが、その反面、実は冬は夏に比べて寒い！と言う事から、基礎代謝が高いのですよ！　　それも生命活動を維持するためで、寒さから内臓や筋肉を守るためなのです！
当然、基礎代謝が上がるという事は、体の消費カロリー量も増える！と言う事ですから、筋肉が収縮して、体が動かしずらい！と言うこの時期に、ジョギングなど体を動かすことは、結果！夏などに比べて痩せやすい！と言う事になり、食事の量等を考え、身体を動かすと、効率的に痩せる！と言う事になるのです！
どうです、新年明け、見違えるような姿形？想像すると、その気lになりませんか？
もちろん、すでに問題ない方は別にして、ちょっとお腹周りが・・・！と気になったり、高血圧や糖尿病で！と言うみなさま、健康のためにも挑戦してみませんか！
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