先人の知恵？やはり昔から言われていたように「うろこ雲やイワシ雲が出た時には3日の内に雨が！」の通りに、今朝早くには降っていたのでしょうか？起きた時にはベランダは濡れておりました！
朝から雨が時々パラパラと・・・、傘手放せない日に！ 日中も気温は２３度ほどと昨日に比べて６度以上も低くなり、体感的には寒い！と思うほどに・・・！ これまでと比べての寒暖差、みなさま風邪などひかれません様にご注意を・・・！
こんな日には、みなさまお休み時間や、短い休憩時間などには何を・・・？
やはり！ほとんどのみなさま気が付いた時には「スマホを開いて」では・・・？ そんな、今はほとんど無意識に、ちょっとでも時間が空けば？同じように片手にスマホを持って画面を見ているのではないですか？
家でも、通勤、通学の電車やバスなどの中！ 確かに、たまに電車に乗り、駅を出た時に、その車両の中をぐるっと見渡してみると？ 老若男女問わず、ほとんどの方は約束の様に斜め下の画面を見ていらっしゃいますよね！ これが良いのか悪いのか？は分かりませんが、若者の行動をいつの時代も、大人たちが説教するような事ありましたが、今はその大人たちもそのなかの「老」もですよ！ 同じように斜め下を・・・！
目も悪くなりますし、姿勢も悪くなり、肩こりや腰痛の原因にもなるのでは？ と思いますが、そんな言っている私も、確かに片手に吊皮、そしても～一方の手にはスマホ！と、見ておりました！
でも、ですねそんな１日の中でいったいどれほどの時間スマホを見ているか？と言うのが、スマホの中の機能で確認できますが、たまにチェックと、自分で確認してみるのですが、ほぼ「１時間以内」で！ 自己判断で、これくらいならば、まっいいかーとしておりますが、みなさまはどれほどの時間・・・！ですか？
また、大人の方は別にしても、若者は違うのでしょうね！ 今や「ゲームやテレビなど」その間にメールも…と、それこそ１日中開いていることもできるのでしょうから？ 「全く今の若者は・・・！」と出てしまうのは「老」ですかね！
でも、このスマホの使用する時間が増えると、今問題になっている「依存」につながることも多くなるといいますよね！
そんな「スマホ依存」の治療をする専門の病院も出来ているのですから、みなさまも、そしてご家族の方にも注意するのは必要かもです！ まして今はコロナ禍の中、以前よりも緩くなっているとは言え、何かと行動の制限もあり、どうしてもネットなどの過剰な使用が増えていると言われておりますので特にですよ！
今は、親も依存に近い状態にあると、家族の事！と言われても、よくわからないような状態になる事もあり、まず客観的な目安としては「使用時間が長く、日常生活に支障が出ている！」とか「眠れない！」や「仕事や育児、家事などのパフォーマンスが下がっている！」そして「朝起きられない！」などが当てはまるときには、少し「依存」が・・・？
出来るだけ、早いときに専門の病院を受診するのが良い！と言います・・・
まーまー、そこまで大げさにしなくても？と思われてるみなさま、でも毎日せっせと開いていると、どこかでいつかは？ なくては不安になるような・・・？とまさに「ドツボ」に・・・！
では、そうならないようにするには？と言いますと、たまにはそのスマホがない時間を作る事と言います！
「ある時間からはスマホを手の届く範囲に置かない！」と言う事、特に寝る時には「手元や同じ部屋の中に置かない！」、近くにあることで、朝でも夜でもスマホの着信音「ビー」とか「チャリン」とかの音が鳴るたびに反応してしまい、手に取ってしまうため！
その為にもアプリの通知をオフにしておくのも効果的と言います！ また、やはり客観的にわかるように１日どれほどの時間見ているかを知るために、夜、休むときには確認して、そしてその時間を少しでも短くする様に努力することだと！
ただ、普通にしていてスマホを開いている時間が長い！と言うのは、これらの方法でよいでしょうが、その中には、別の根本的な原因が有ることも？と言います！
それは、何か別な「ストレス」などで、原因が「対人関係」などの事も多く、特にお子様の場合は「登校拒否」のような、スマホの世界に逃げている？と言う事も有るので、特にお子様の場合は、生活全般から注意しておくのが大事だと思います！
明日はさらに寒くなり、今週ははっきりしないお天気になるといいますので、外に出る時間も少なるのかも？ だからと、とりあえず「スマホ」はやめましょうね！
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