涙でスッキリ！

今日は7月９日で「７＝な　９＝く」と読み、そのまま「なく日＝泣く日」なのだそうですよ！　　皆様、最近泣きました・・・？
子供ならば何かを欲しがったり！や、叱られて！などで、泣くことも多いのかもしれませんが、大人が・・・？早々泣けるか・・・！という皆様も多いと思いますが、以前にも書いた覚えがありますが、この「泣く」と言うこと、今「涙活＝るいかつ」と言って、時間にして２分から３分でも、それが無理やりのような能動的であっても涙を流すということが「ストレスの発散になり、それを解消する方法」と勧められているのですよ！
さらにびっくりなのは、２０１３年からは専門の医師や脳生理学者などの皆様が集まり、認定の「感涙療法士」なんて言う資格も出来ているといいます！
もちろん「涙を流すことでストレス解消」ということで、企業や自治体などでは「涙活セミナー」なども開かれており、また「感涙療法士」を増やすために、医師や看護師、薬剤師など医療関係者向けの講演会も開かれているといいます！
人はストレスを感じているときには、ほとんどが交感神経が優位な状態のときで、これが長く続くことで、自律神経のバランスが崩れているといいます！　　そんな時に「涙を流す」と？副交感神経にスイッチが入り、自律神経のバランスjが整うようになるのだと！
実際に涙を流す前のストレスを感じているという人のコルチゾールというストレスホルモンといわれるものを量り、涙を流した後に、同じように体内のコルチゾールを量ると低下しているというデータはあるといいます、すべてが涙で流れてしまうということはないのでしょうが、ある程度は受けているストレスは減少するということは言えるといいます！
涙を流せば効果ある！ということで、では玉ねぎなどを切ったときや、目にゴミが入ったときに流す涙でも、その効果はあるのか？と言いますと、これはその通り！　とはいかずに、これは駄目だそうで！
ストレス解消に効果がある「涙」は、心を揺さぶられて流す涙でないとだめだそうです！
今回のような選挙の応援で起きた突然の、理不尽な行動による「安倍元首相」の訃報！というような、本当に悲しい！ということでもなく、映画やそれが漫画などの本であっても、怒りや悲しみ、くやしさなどの感情が呼び覚まされて、脳が刺激され流す涙であれば、たとえそれが音楽を聴いてでも、写真を見て！でも、ストレス解消の効果があるといいます！
涙には睡眠と同じくらいのリラックス効果あるといいます！！　　ですから、最近多い夜寝てもすぐに目が覚め、ぐっすり眠れない！なんて方が、寝る前に泣けそうな映画などを見て眠りにつくと、不思議にぐっすりと眠れた！なんてことが多いといいます！
これも副交感神経が活性化したからだといいます！　　まさに涙を流す事は、究極のストレス緩和のような役目を持っているとも言います！
いかかですか、今日は土曜日です！　　この一週間の嫌なこと、気になって眠れないようなことがある皆様！　今日は自分で泣けるような覚えの映画、探して・・・！そのあとに寝てみるのは・・・？
意外や明日のお休みの日曜日、朝は今までにないくらいにスッキリして起きられるかもしれませんよ？
でもそれ本当に涙の効果？でしょうか、それとも日曜日でお休みだから？ということも、ですが！ならば、週の始まり月曜日を思い憂鬱！という日曜日にも試してみましょう！
「フランダースの犬」とか「母を尋ねて三千里」なんて、古すぎます・・・？　　でも絶対今でも泣けると思うのですが？
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