凄いぞ群馬！と言っても、まだ高校野球も始まっておりませんし、いったい何が・・・？と思われるかもしれませんが、今日の暑さですよ！ まさに沖縄などと同じように、も―梅雨が明けた？と思ってしまうようなお天気が朝から・・・！ その中で、今日の１４時までの全国の最高気温の観測で、なんと群馬県の伊勢崎市が今年初めての４０度超えだったと言います！ 実際には「４０．１度」だそうですが！
さらに追加で、その時点での全国最高気温第二位は同じく群馬県の桐生市で「３９．８度」、さらに第三位には高崎市のお隣、県庁所在地の前橋が「３９．５度」で、一位から三位までを独占・・・！ 確かに昔も暑かったですが、しか３９度超えもそうですが、４０度を超えてと言うのは、この時期からを思っても、この夏の暑さどこまで・・・？と・・・
今週は梅雨の明けたような日が続くと言いますが、やはり今年の梅雨は短く雨も少ないのでしょうか・・・？ となると、やはり！今丁度、今年の夏の電力の使い方を個人でも考えてくださいと盛んに言われておりますが、本当に地域によっては停電と言う事も現実に…のように思えてきます！ 他人事ではなく、本当に真剣にこの夏の電気の使い方は工夫する必要を今のうちに考えておかないといけないようですね！
横浜でも昨日の夜も窓を開けるか、エアコンをつけて！と思うほどに蒸し暑い寝苦しい日でしたが、流石になんとか我慢して寝ましたが、でもいつも使っている睡眠の快眠度を測るアプリでは、睡眠時間は７時間以上取っていましたが、快眠度は５０％を切る４４％！ いつもであれば睡眠時間７時間とっていれば、８０％以上にはなりますから、やはり影響しているのですよ暑さ！
ですから、最近よく聞きます「眠れない！」と言うみなさま、これからはさらに用心しないといけな時期になりますよ！ 上手に眠りが取れるような工夫を・・・！
そして気をつけないといけないのは、やはり熱中症！ 昼間だけでなく夜にも起きるのでこれも注意、たった夜寝る前にコップ一杯のお水などを飲んでいれば？なんて、夜に脳梗塞や心筋梗塞などを起こしたこの時期の方の中には、そのような事を言われる方も少なくないのです！ あーっ！たった寝る前の一杯を・・・？のように、後悔しない様にどなたも、これからの汗をかく時期、寝る前の１杯忘れずに！
ではそんな、汗をかき、熱中症になり易いこの時期、お奨めは「スポーツドリンクや補水液」などと言われますが、中高年の方にはかえって、ただのお水や麦茶などの方がよいと言われます！ それには年齢が進むことで肝臓や腎臓が弱っていて！と言う事が原因で「塩分や糖分」など、何も入っていない水分をこまめに摂るのが大事だと！
人の身体は１日中汗をかき、そして腎臓では尿を作り、持続的に水分を失っておりますから、まめに水分を補給するのが良いのです、一度で済まそうと大量に摂ると、かえって加齢による弱っている腎臓や心臓に負担がかかったりするので良くないのです、欲張らずに少しずつこまめにが大事な事なのです！
お水でも良いですが、今日がこの気温ですから、これからの長丁場と考えると、お水よりも楽しめるのは、香ばしい香りや味の「麦茶」！これ今年お奨めですよ！ 麦茶は熱中症には良くない働きの利尿作用のある「カフェイン」は入っておりませんので、お子様でも安心して飲めますから！
更に今は「煮だして使う物と水出しの二種類」がありますので、それを上手に使い、日によりいろいろな味わいを楽しめる！
「煮出し」は麦の粒を砕いていない物で「麦の旨味やコクが良く出るものになり」その入れる時間により自分好みの物も調節ができる！ また「水出し」はお水でも、色や風味がよく出るように、麦の粒を砕いておりますから、入れることでスッキリした味わいの物が出来るのです！
確かに今はコンビニでもスーパーでも販売はされておりますが、今年の夏はご自分で「煮出したり水出しを使ったり」と、自分好みの物や、その時の気分で濃さの違う物を作り楽しんで、今年の夏も、どれほどの暑さか想像が出来ませんが、負けず元気に楽しんで行ける工夫をいたしましょう！
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