今日は朝から日中、何とかお天気は傘を使うことがない土曜日になりました！ でも、夕方になり何となく雲行きが怪しく・・・？やはりこれも梅雨と言う事を思えば仕方ないのでしょうね！明日の日曜の予報では、明日は忙しく、曇りや雨そして晴れと目まぐるしく変わるようなお天気になると出ておりました！
お休みの明日、何をするのか考えておかないと、何もせずにあっという間に終わってしまいますよ！
昨日は「ローストビーフの日」と言う事でしたが、のせられ昨日食べた！と言う方もいらしたでしょうが、お休みの今日は明日に！と思っているみなさまも・・・では？
ローストビーフと言えばもちろんお肉になりますが、見た目の通り脂身の少ない赤みのお肉になりますよね！ 赤みのお肉と言う事は、当然に「脂肪分」が少ない！と言う事はカロリーも少ない！と言う事になるのです！
まさに今ころの時期からの「気になるおなかの脂肪が・・・！」の様な、お悩みをお持ちのみなさま方も多いのでは？ 「そんなみなさまに朗報！」なんて言うと、まさに通販の商品説明の最初の口上の様な・・・？
と言うのも、このローストビーフですが、なんたってお肉の中でも「低カロリー」なのです！
ではどれほどに？と言いますと、脂身たっぷりのサーロインステーキが、やはり肉を食べている！気がして、あの脂の甘いのが好きなのよ！と言うみなさまも多いとは思いますが、その「サーロインステーキ」の１００gと言いますと、そのカロリーは？なんと「４９８キロカロリー」も！ それをディナーとオシャレに出かけて頂くとなれば？
まさか１００gではないですよねー？ まー、普通で３００gほどでしょか？となると、そりゃー簡単な算数で「４９８×３００」ではなく「４９８×３」ですよ、そしてその答えは？あらら！「１４９４キロカロリー」！ となると、そのほか飲み物アルコールも、と積み上がり、その時の食事は、そー！倍ほどの「３０００キロカロリー」ほどになるのでしょうか？
では同じお肉、そして「ローストビーフ」とすると？ローストビーフ１００gのカロリーは？と言うと、なんと「１９８キロカロリー」！ なんと同じ１００gでカロリーが３００キロカロリーもちがうのですよ！
さらに言えば！ローストビーフは「高たんぱく」で１００g当りにして、たんぱく質は「２１．７g」と言われます、鶏もも肉の「１８g」牛ロースの「２０．１g」と比べても、結構優秀な食材になるのですよ！ そのほかにも「鉄分や亜鉛」なども多く含まれており、今の時期に食べるものとしては結構適している物なのです！
それこそ、一時期流行った様な、ダイエット方法の「バナナやリンゴ」他にも「炭水化物抜き」とか「朝食や昼食、夕食などを抜いての１２時間とか６時間ダイエット」なんて言うのも流行っていましたよね！ 効果ありました？それ偏りすぎ！
ならばどうです、この「ローストビーフダイエット」なんて言うのは？ もちろん「丼」にしてで、でもその丼のご飯は玄米にして、もちろん普通よりも小盛！で、よく噛んで食べる、そのほかにも野菜もきちんと頂いて！
どうです、確かにこの方ではエンゲル係数が上がって！と言う事も考えられますから、もしも家計的にも・・・ですが！ そのお腹が気になり・・・！と言うみなさまの食事としては有りなのかもしれません！
平日には量を少なくバランスの良い食事をきちんと３食頂き、そしてお休みの前と当日には「ローストビーフ丼」、日ごろから、もちろんエレベーターやエスカレーター使わずに、階段を使い、時間のある時には一駅歩く！
如何ですか！きっと今から始めると、多分夏にはそのお腹スキッとしているのでは？と思いますが、その時の姿を想像して頑張ってみませんか？ でも、ここでも言っておきますが！これはあくまでもアドバイスですから、後は全て自己責任ですので、実行したが何も変わらなかった！と言われても困りますので、ご承知を・・・！
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