今日は日曜日、お休みの方も多く洗濯をなさった方も・・・！と思いますが、でも干すのは外でも大丈夫？と、いったい雨が降るのか降らないのか？と聞きたくなるような日でした！ 結局は降らずに！でしたが、日差しもほとんどなく、湿気も感じるような・・・、洗濯物もスッキリ乾き！とはなりませんでしたよね！
そんな今日は昨日の続き！ 唾液力を高め「歯」の健康を保ち、口腔ケアを！
年齢を重なる事で少なくなる唾液！これを身体を鍛えるように、唾液を出す力を鍛え、少なくならないように「唾液腺マッサージ」で唾液腺を刺激して活性化の方法！でしたよね！
唾液腺の主な物は三つあり、そこから出される唾液は全体の９５％も締めている！と言う事は昨日書きました！
その一つは、おたふく風邪などで馴染みのある「耳下腺＝じかせん」と呼ばれるもので、これはこめかみの下の内側に有ります！ そして二つ目が「舌下腺＝ぜっかせん」で、これは口の中の底と言いますか、舌のすぐ下に有るのです！ 最後の三つめは？と言いますと、これは「顎下腺＝がっかせん」と呼ばれ、二つ目の舌下腺のその奥の深く沈みこんだ場所に有る物です！
この三つの「腺」をマッサージすることで活性化させ、少しでも唾液の減少を遅らせ、口の渇きなどの症状を無くすように、そして結果、全身の健康に役立てるようにすることなのです！
まず最初の「耳下腺」は？と言いますと、ここは「こめかみの下の頬を上下左右に動かす！」
次の「舌下腺」ですが、これは口の中、それも底と言う事で、口の中！舌を使って鍛える方法で「舌を前後左右、上下に動かす」のですが、特に「舌の先端を下側に押す！」 さらに「外側、顎の先のとがった部分の内側を指で押す」
そして三つ目の「顎下腺」は「顎の下の骨の内側の柔らかい部分を円を描くように指先でマッサージする！」と、これらの方法をリラックスしている時や、お風呂に入っている時などの全身の血行が良くなった時などにすると、さらに効果的と言います！
私もしてみましたが、確かに！こめかみの下や、あごの下の柔らかなところ！ここを指などでマッサージしていると、何となくジワーッと唾液が出てきますよね！
そうそう、これですよ！これで、それぞれの唾液腺が刺激され、唾液の減少するのを防ぐ効果が・・・！
やってみてもよく分からない！と言うみなさまは、ならばもっと手軽に・・・？は、やはり条件反射を利用して！「梅干しやレモンなど酸っぱい食べ物を想像して・・・！」と言うのは如何ですか！
これでも十分活性化には役に立つ！と言いますから、この方法ならば、いつでもどこでも誰でもが出来ますよね！
どうですか、早速今日今から！これで口腔ケアも出来、歯も健康になり、美味しい好きな物もいつまでも食べることも出来、さらには全身の健康にも役に立つ！ まさに簡単で、そしてお金もかからないのですから、一石二鳥どころではなく、なん鳥になりますかね！
まずは試してみる！ そして良い事は！「継続は力なり」ですよ！
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まずは試して！
