リフレッシュ！

今日は花曇りとでも言うのでしょうか、雲の多い空だったですが、それでもかすかに陽の射す１日でしたが、気分転換に外にお出掛けになりましたか？
そうそう、昨日私が言いました様に「フィトンチッド」を浴びに近くの公園にでも・・・！　きっと何を言っているの？と思われる方もいらっしゃるのかもしれませんが、でももうすぐ・・・と思い、楽しみにしているみなさまも多いゴールデンウイーク！ですが、このゴールデンウイークを過ぎた辺りから、それまでは元気で張り切っていたのが、急に元気がなくなり、何となく体調が悪くなると言われている「五月病＝ごがつびょう」と言うのが始まる方もいらっしゃるのですよ！
とは言え、この「五月病」ですが、一般的な病名には入っていないのですが、ストレスと関係していると言われております！
４月の新学期や入学式、そして入社、人事異動など！　環境が変わる時期で、この環境の変化と言う刺激により、身体にゆがみが生じ、その歪みを元に戻そうと！身体が起こす防衛反応が「ストレス」だと言います、この事が長く続くと？身体も次第に抵抗できなくなる、これが丁度ゴールデンウイークで長いお休みがあり、その後に急にやる気が無くなったり？食欲不振や眠れない！などの症状が現れるのです！
こんな事にならない様にするのが？まさに今ころの散歩などの様に、身体を動かしたりすることなのです！　　そして、それにさらに効果的な物は？と言いますと「フィトンチッド」！「森林浴」は最適と言われております！
「フィトンチッド」の癒しの効果は、いろいろな研究や実験が行われており、医学的にも心身に深いリラクゼーションを与えると言う事が分かってきていると言います！
例えば！「自律神経を安定させる」「脳内のα波の発生を進め、精神を安定させる」「交感神経の興奮を抑え、不眠などの解消」「ストレスホルモンの減少」「脳の活動や血圧を鎮め、怒りや緊張を和らげる」他にも「血中の抗がんタンパク質を増やすことや、肝機能を改善、呼吸を穏やかに」などなど心だけでなく身体にも良い影響を・・・！
そしてこの樹木が発散する「フィトンチッド」ですが、この量はこれからの５月ころから８月ころにかけてが多くなる時なのです！
「フィトンチッド」は木々が発散する芳香の事を言いますが、植物の根や幹に含まれていて、主に発散は葉っぱから放出されると言います、もちろん木々が多い森林の方が良いでしょうが、たとえ数本でも、大きく枝を広げている木のある公園であれば、この時期遠くに出かけなくても意外と探すと近くでもあるものです！
如何ですか、これからの時期「ゴールデンウイーク」が終わり、何故か力が抜けているような？なんて言う事のない様に、緑の多い所の散歩、ぶらっとしてみませんか！
私、今日ごく近くに有る小さな公園に、それこそぶらっと行き、数本ある大きな木を下から見上げてみました、いやー！きれいですよ本当に若葉が！　　白いハナミズキが満開で咲いておりました！
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