やれば、できる！

いやいや、なんたって春の格好で・・・お出掛け！　とてもとても考える事など！真冬ですよ、今日のお天気は・・・！嫌でも、もちろんダウンジャケットの出番でしたよね！
着る物だけでなく、急の寒さのせいで、日中の暖房などの使用が増え、東京電力管内では供給量を超えての使用で「電力需給逼迫警報」が出されておりましたが、その効果でない様な時には？夕方以降一部で停電も発生するかも？なんてことがニュースで出ておりましたが、何とかしのげたのでしょうか？
しかし今日の寒さ、箱根などでは「雪」が朝から降っていたとか、東京の一部でも雪や霙になったと言いますから、休んでいる時間であれば布団の中にいれば…！ですが、日中ですから、いやでも暖房使ってしまいますよね！
きのう「春分」を迎え、桜の開花も横浜は今日の予定だったのでは？　これではサー！と思っていた桜のつぼみも、まさに「春は名のみの・・・！」と言う事で、咲くのをやめ再び布団の中に・・・！でしょうか？
とは言え、今回もこの寒さも南岸低気圧のせいだったようで、影響も明日辺りまでだと言います、そしてようやく春が少しずつ来るようですよ！
そんな春が近づいて来ているからなのか？最近女性だけでなく男性の間でも聞かれるのが「ダイエット」なのですが、思わず自分のお腹辺りに目や手が行った方もいらっしゃいますか？
男性と言いましたが、それも意外と思うのは？若い方だけでなく年配者の方からも同じような話が出て来ているのです！それは「オートミール」なのですが、ご存知ですか？　　しばらく前には、確か「ダイエット」するときの方法として聞いたことは有るのですが、ようはご飯などの置き換え式の様なもので「主食をオートミールにする」と言う事くらいには思っておりました！
まー、ほぼほぼその様な事のようで！ただ同じような置き換え式の物でも「バナナやリンゴ、ヨーグルト」なんていろいろなものがありましたが、それらに比べると「オートミール」はお米と同じ穀物になりますからよいのでは？と思います・・・
そもそも「オートミール」とは普段あまりなじみがありませんが、穀物の一種「オーツ麦＝えんばく」を蒸したり、引き割ったりして食べやすくした物を言い、白米に比べて栄養がより豊富な物なのです！　　国内では明治時代から始められており、その当時は馬の肥料として栽培されていたと言います！
が、その後このオーツ麦の加工する技術が進み１９２０年代に北海道にある会社が、国内で初めて食用のオートミールを製品化に成功し、欧米などでは朝食の定番の「ポリッジ」と呼ばれるオートミールを水やミルクなどでふやかしたおかゆの様な物を作り販売したと言いますが、やはり日本人には「ご飯」の方が！と残念ながら、あまり広まることがなかったと言います！
それが、２０２０年に入ってからと言いますから、このダイエットが流行り出したのがそのころだったのか？急に人気が出て、売り上げが一気に上昇、前年に比べて３倍に！なんていう月も出てきたと言います、これが丁度新型コロナ流行でテレワークなどが増え、自宅でのお仕事による健康意識なのか？はたまた、家にいる時間が増え、運動不足によるダイエット効果なのか？そのあたりは何ともよく分からないそうですが、ともかく手軽に調理ができ、自在にアレンジも出来る！と言う事から人気が出てきたと言います！
確かに、この「オートミール」水分を含むことで膨れるので、ご飯１食分は乾燥した状態で見ると約３０gほどの量に当たるのです！　　しかしその中身は結構無視できない物で「食物繊維」が豊富で、糖質をエネルギーに変える「ビタミンB1」や血液を作るのに欠かせない「鉄」を多く含んでおり、さらにダイエットする方が一番知りたい？カロリーは、なんと白米１食分の半分以下に抑えられるのです！
さらに、離乳食などにも取り入れられているように、アレルギー症状の原因にもなると言われる「グルテン」！これを含んでいないのです！
如何ですか、これからの季節、コートが無くなり着る物がだんだんと明るいものに変わる時、今まで隠されていて気が付かなかったウエスト！　　そこに邪魔なものが！なんてありませんか？
食べる今までの食事を減らすことは・・・？やお酒を少なく・・・？なんてできないし！なんて思っているみなさま、パンやご飯！その主食を「オートミール」変えてみるのは？　　アレンジも自在と言いますから、工夫次第で飽きずに出来るかもしれませんよ！
春はも―そこに・・・！ですから、まずは「善は急げ！」せめて５月の連休ころまで、期限を決めてやってみるのはどうですか？　　他に何も変えずに、主食だけですから！如何です「やれば、できる！」では！
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