まずメンテナンス！

昨日は「まずい！もーいっぱい！」の「青汁」から、結局は大事なのは毎日の食事！と言う事になりましたが、その自分の健康を守るにはいったいどうすれば！と思われますか・・・？
その答えはまず「自分の健康状態に関心を持つこと！」なのです！　　それこそ５０歳を過ぎたらば、毎日の体重や血圧を測り記録するなど・・・！　そして年に一度の「健康診断！」これらの事が大事なのです！
いよいよ春も近づいて来ているようで、東京の靖国神社のサクラの基準木も、ここ数日の暖かさが続くようならば今週末には開花が・・・？と言われております、でも残念！今週末は気温がまた冬に戻ったような寒さが再び！と言われておりますが、でも、も―そこに春がです・・・！
そんな春になると今までは寒さも有り、外に出ると血圧が急に上がったり、家の中でも入浴前の寒い脱衣所で・・・！なんて言う事が心配で、猫の様にじっとしておりましたが、その結果お腹がちょっと気になる・・・？なんてみなさま、そろそろ散歩などして身体を動かそう・・・？と思われているのでは・・・！
でも心配なのが、今まで寒さも有りましたが、新型コロナの影響もあり、家の中でのことが多く、運動不足に食べ過ぎや飲みすぎ、またテレワークなどの事も有り、人によってはタバコの本数が増えて！なんていうみなさもでは・・・？
そこで心配なのが？余分な脂質が固まる、プラークと言われる物！出来る場所は？と言えばもちろん「冠動脈」！
「冠動脈」に脂質が固まり、薄い膜で覆われたものが「プラーク」と呼ばれるもので、この覆っている膜の中にはお粥状の脂質が溜まっているのですが、これが破れると？血小板などの血を固める成分が集まり「血栓」が出来るのです！
そしてその血栓で「冠動脈」が狭くなったり、詰まったりしてしまうのです！　　もちろん、つまるまでには行かずに狭くなっただけで運動をした時には？「胸のあたりが重苦しくなったり、圧迫感を伴うような痛み」などが！　　また人により全く違う「歯の痛みや、肩や腕が重い」などの心臓とは関係の様な症状も出る時があるのです、また運動とは限らず何か興奮した時などにも起きるのです！
完全に詰まったのではなく、狭くなっただけなので、休んでいると痛みなども収まることが多いと言いますが、これが「狭心症」と呼ばれるものなのです！
もちろん最悪は詰まった時で、それこそ突然襲って来る「胸のあたりの激しい重苦しさや圧迫感」さらに、それに加え「息苦しさや吐き気、冷や汗、脂汗」などの症状を伴っていれば、これはもー「心筋梗塞」を疑う物と言います、この時は一刻も早く「救急車」を呼ぶような事に！
今は新型コロナの影響もあり、なかなか病院に行く！と言う事もためらう時ですが、運動ではなくても、普段の行動の中の階段の上り下りや、買い物などの後に胸のあたりが締め付けれられるような感じが有ったり、それが前よりも頻繁になったり、痛みなどの続く時間が長くなったり、痛みが強くなったり、安静にしていても痛い！などの時にはやはりすぐに専門の病院に・・・！
など、サー春だから！ではなく、まずは動く前に、まずは自分の身体の中がどのように変わっているのか？　　など知るためにも、まず「健康診断」を！　そして異常がなければ、思い切り外に出て、お休みの日には身体動かしましょう！
その為にも最初に言いましたが、まず「健康を守るためには、自分の健康状態に関心を持ちましょう！」ですよ！
嫌ですよ！折角の暖かくなり政府も「GO　TO」を始めようか？なんて兆しが出て来ている時に！　「やっぱり、あの時に・・・！」と入院！なんていう「後悔先にたたず」になっては！　３月も後、残り２週間ほどになっておりますよ！
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