外からも中からも！

どうします？と言っても、どうしようもないのですが、きっとみなさまも驚きでは！なんと今日の感染者数！　　１万２０００人ごえの「１２１３５人」だと！
この数は昨年の９月９日以来で、１万人を超しては、４ヵ月ぶりだと言います！が、それにしても今年に入ってからの伸びが速すぎますよね？
東京は２１９８人、神奈川では５４８人と言いますが、昨日の東京で９６２人、同じく神奈川県で３８７人、全国で６３７８人でしたから、一日で東京も全国も倍以上・・・！
今までよりも明らかに拡がる速さは速く！症状が出ないような無症状の方も多いといいます！　　となると意外と買い物や、公共の乗り物などを利用した時などに？すでにその隣に感染した方がいたとか？も起きていそうですよね！
と言っても、見えるわけでないウイルスですから！　　避けるの避けられない様な・・・！
こうなると、やはり出来る基本の予防法「マスク、手洗い、消毒、うがい、三密を避ける」などの事を徹底するしかないのですよね！
後はやはり自己の持っている生まれた時から持っている「自然免疫」、そして生まれた後に身に着く「獲得免疫」などの免疫力を高める事になるのでしょう！
その為に大事なのが？普段からの「生活習慣」になるのです！　　その一つに「免疫細胞」の７割ほどが集まると言われる「腸内環境」なのです！
腸内には身体に入ってきた病原菌やウイルスなどの外敵の侵入に備え、その外敵と戦うシステムとウイルスなどの外敵を引き込み迎え入れ、免疫細胞に触れさせることで攻撃するようなシステムの「抗体」を作ったりしているのです、そしてその抗体を作るのを助けるのが「腸内細菌」だと言われております！
ですから、腸内環境を整えるのはそのまま免疫力を上げる事になるのです！その為には「腸を冷やさない！」また「自律神経を整える！」「特定の栄養に偏らない！」そして大事な事は「規則正しい食事を心掛ける！」と言う事なのです！
睡眠も昔から言われる「早寝早起き」と言う事は、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズになり、免疫力を上げるのには役に立つのです！
手洗いなど見える事だけでなく、見えない身体の中の事も考え！食べる事、寝る事など生活習慣を正しくするようにも心がけましょう！
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