慌てるな！

今回来ている冬将軍！言われているように、この冬一番は当たりの様ですね？　　日本海側は大雪で、特に北陸地方などでは、名古屋まで積雪になっていると言います、大雪になると必ず心配になる車の渋滞も滋賀県彦根市で発生していると言います！
横浜や東京では雪の影響はないですが、流石に昨日今日と、その寒さは強烈に身に沁みますよね！　　特に昨日の夜は強烈でした、特に今まで寝ていて寒い！ということもなかったので、同じ様に寝てしまえば、布団に囲まれ暖か！と思い、特に余分に布団を追加することもなく休んだのですが、昨日は目が覚めてしまいました！
もちろん、寒さと言うよりも冷たさと言った方が当たっているような！　　特に布団をかけての肩口などが冷えて、手で押さえて！の様な格好で寝ておりましたが、それでも寝付くまでいつもよりも時間が掛かったように思ったのですが、毎日とっている寝ている時の様子が分かるアプリ！　確認してみると、何のことは無い、就寝１０分で落ちておりました！
でも、いつもは朝までそのまま寝ていられるのですが、昨日は２度、目が覚め、トイレに行きました！　　夜だけでなく、昼間もですが、寒いと何故かトイレに行く回数が増えてきませんか？　　多分、いつもは起きないのに途中で目を覚ましているので、そのたびに寒い思いをしていたのが、寝れていないと思ったのでしょう？
意外と、昨日はみなさま同じ様な事ではなかったですか？　　でも、そんな時に気をつけないといけないのが「モーニングサージ」と呼ばれるものなのです！
この「モーニングサージ」ですが、以前の話の中で出てきました、寒い冬になると気をつけないといけないのが、お風呂での「ヒートショック」と言うのがありましたが、この時も血圧が急に上がったり下がったりにより、時にはお風呂場で意識を失ってしまったり！と言う物でしたが、この「モーニングサージ」も血圧に関係している事なのです！
血圧はほとんどの人で１日の中でも変動しているのですが、健康な人でも朝は高く、夜に低くなったりをするのですが、そんな朝の目が覚める前後に急に血圧が上がる事を「モーニングサージ」と呼ぶのです！
ある研究によりますと、日中に血圧が高い方は正常な人と比較して、脳卒中や心筋梗塞などにかかるリスクは１．５倍近く、また日中は正常でも朝だけ血圧が高い方になりますと、そのリスクは２．５倍近いものになると言われております！　　「モーニングサージ」は朝に発生するために、病院に行った時や健康診断などでは分からないので、それを知るためにも朝起きぬけに血圧を測りましょう！と、よく言われているのです！
もともと健康な人でも血圧は変動しているのですから、それを知るためにも血圧は朝晩測るのが理想なのです！　　朝は活動する前の、起きてから１時間以内で、食事の前でトイレなどは済ませてから！夕はお風呂の後や、飲酒の後ではない時に測り、折角測ったのですから記録しておくのが良いです！
「モーニングサージ」は起きる時間が近づいてくると、身体が準備で少しずつ血圧が上がり始めるのですが、高血圧の方になると急激に上がるタイプの方もいらっしゃるのです、昨日の様に寒い夜、朝でなくても私の様に、ちょっとトイレに！と目を覚ました時にも、血圧は上がるのです！　そんな時に、慌てて起きようとすると？血圧も急激に・・・！と言う事にもなり、それこそ脳卒中や心筋梗塞などを・・・？と言う事も有るのです！
ですから、寒い冬の夜などは目が覚めた時に、ついトイレに間に合わないといけないと？慌てて起き上がったりと言うのも分かりますが、それが危険！それでも慌てず、ゆっくりと、と言う事も心がけましょう！　　特にもともと血圧が高めで、治療をなさっている方や、以前に脳卒中や心筋梗塞などを起こしたみなさまはこの時期、特に気をつけないといけないのです！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けになる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
地域の「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」の「サン薬局」です！