キューと！

今日は１１月１１日！と「１」が４つ揃ってですから、きっとどこかの業界などが目をつけて、何がしかの記念日になっていますよね？　　と言っても、あえて今日はそこの話でなく別の事を・・・！
今日は朝から秋晴れの空、気持ちの良いお天気でした！　　とは言っても、朝や陽が落ちてからの夕方になると、気温は急に下がり寒くなります！　　今日の気温も最高が２０度を少し超えたくらいで、最低は？と言いますと１４度ほどだったとか！　　その差６度ほどですが、気温が５度違うと着るものが１枚違うと言います！
朝出る時に着ている物は日中では１枚脱いで、そして帰りの時には、またそれを着て！と、面倒でもまめな着たり脱いだりが必要な時期になっています！　　明日は？と言いますと、予報では今日よりもこの寒暖差が大きくなると言います！くれぐれも、足したり引いたりしやすいものを中に・・・が良いですよ！
そんな寒暖差の大きなこれから、さらに湿度は下がって！ですから、夜の寒さはやはり強く感じるようになります！そんな季節の楽しみ！と言えば、やはり「お風呂」ではないですか？
私はついニ三日前に、いつもの湯船の温度設定を間違え４６度で沸かしてしまい、入る時に結構苦労しました、もちろん入る前に水を足して入ったのですが、なかなか下がらず、手で触った時に少し熱いかな？とは思ったのですが、大丈夫だろうと入ってしまったのですが、「アッチーアッチー」を繰りかえし、我慢して入ったのですが、その時に何となく心臓がキューとなるような感じがしました！
熱いお風呂にはいるのですから、つい呼吸を止めて！と言う事になり、そのせいなのかな？とも思ったのですが、こう言う時の「キューと」と言う、そのキューが怖いですよね！
これからの寒い季節、お休み前のリラックス効果で暑い時期にはシャワーで済ませていたのが、この時期は湯船につかり一日の疲れを取って！と思っている「お風呂」ですが、１年の中で最も多いのが、この時期の「ヒートショック」と呼ばれる、温度差による血圧変動による事故なのです！
「ヒートショック」とは？気温の変化によって、血圧が急に上がったり下がったりして、心臓や血管などに病気が起きることなのです！　　それも命に関わるような「心筋梗塞や脳梗塞、大動脈解離」なども、で過去のデータでも、このヒートショックによりお亡くなりになる方は、交通事故による死亡者よりも断然多いと・・・！
その原因は、先ほど言いましたように気温差！になりますから、先日の私の様に入る時には多少熱いくらいだからと、我慢して入り！　　それが寒い場所からいきなりだとそれこそ危険！
熱いお湯だから「キューと」ですが、でもこのキューは血管がキューと細くなるので、普段のお風呂はそれほど熱いお湯ではないでしょうから、寒い所から温かいお風呂ですから、血管は拡がり血圧がキューと下がるのです！　　これにより意識がフーっとなくなり倒れてしまう？そして顔がお風呂に浸かり…！と言う事にも・・・
特に１０度以上の温度差がある場所は危険とされていると言います！　　ただ、今回の私が入ってしまった４２度以上の熱いお風呂の場合は、交感神経を緊張させる作用があり、血圧は上昇し、通常よりも高い時には４０ほど、また脈拍も同じ位も増えると言います！　　その「キュー」だったのですね！
もともと高血圧や、動脈硬化などのお薬をお飲みのみなさまはこのような高い温度での入浴は避けるのが良いと思います、ならばどれ程が身体にも負担がなく、１日の疲れを取るに適しているか？と言いますと？
健康的に！と言えば「心拍数や心拍出量などが増加してくるのが３８度から４０度くらいがちょうどいい！」と言いますよ！
これからの季節、お風呂の湯船に浸かることも多くなると思います、暖かなお部屋から脱衣場に、そしてお風呂に、と暖かくなったり寒くなったりと結構身体には負担がかかっているのです、そこでいきなり熱いお湯に！と言うのはやはり危険では？
「我慢比べ」でお風呂に入るのではないですから、ほどよい湯加減で身体を温め、そして気持ちの良い睡眠を取るようにいたしましょう！
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