自分の影が・・・！

昨日の夜から今日の早朝まで、雨と風が結構強く吹いておりましたが、出かける１０時頃には雨は止み、秋晴れの青空が！　でも北風は残りましたが、雨が止んだだけでも良かったです！
そして昨日は！私と同じ様に「待ちに待った！」とおっしゃる方も多いのでは・・・？　　昨日から神奈川県他東京や千葉、埼玉での飲食店などの時短や、お酒の提供の自粛がすべてなくなり、新型コロナ前と同じ様にいつまでも・・・？となりました、早速昨日行ってきましたー！と言うみなさまもいるのではないですか？
私はまだ暫くは様子を見てから！　とも思っているのですが、次の第六波と言う事も言われておりますから、様子を見ている間に再び・・・？なんてことになりますと、これは何たびにになるのかの、最悪「緊急事態宣言」が！なんてことになると？　「あの時に行っていれば！」となるので、まずはそれほど遅くなる前には、一度「命の洗濯」に行っておきますか！とは思っております！
思っているような、第六波が大きく来なければ、今年の暮れは久しぶりに忘年会そして、そのまま落ち着いていれば新年会とおじさんたちはようやく、外で飲むことが出来るようになるのでしょうか！
これまでの２年近く、外飲みを我慢して、家飲みで・・・・！と言うみなさまが多く、世間的には帰宅時間も早くなり、何とも「品行方正」とまで行かなくても、いつまでも外で飲んで帰りが遅い！よりはいい事では？と、思う方も多いようですが、実は健康的にはそうでもないようですよ？
家飲みが増えたことでお酒の量が増えてしまい、仕事もテレワークなどで会社に行かなくても・・・！と、意外や会社に行っていたことも少しの運動になっていた！と言う事が改めて分かったと、家にいる時間、座っている時間が増え、体重が比例して増えてしまった！と言う方が多くなっているそうなのです！
更に、丁度この９月から１０月と言いますと、会社などでの健康診断を呼び掛けるような事も多く、この時期に健診センターなどを受ける方も多くなるのだそうで、寄りによっての今年も・・・！と今まで油断していたみなさまも！　　体重なども気にせず、丁度時間があるので受けてみると？なんと「血圧や血糖値も高くなり、コレステロールも・・・」となんと「メタボリックシンドローム」に！
思わず、己のお腹見た方もいらっしゃるのでは？　　テレワークで楽な洋服で生活をしているので、気が付かなかったが？いつものスーツのスラックスがヤバイ！なんてみなさまも・・・では？
「メタボリックシンドローム」簡単言えば「内臓脂肪型肥満」ですから、もちろん原因は？「運動不足と食べ過ぎ！」が続いたためです！
改めて「メタボリックシンドローム」の基準は？と言いますと、まず「お腹周り」ですが男性の方は「８５cm以上」女性は「９０cm以上」、さらに「中性脂肪は１５０mg/dl以上」「HDLコレステロール値は４０mg/dl未満」、血圧は「最高血圧１３０ｍｍＨg以上最低血圧８５ｍｍＨg以上」のいずれか？または両方共に・・・！さらに血糖は空腹時血糖が「１１０mg/dl以上」またはHｂA１cが「５．２％以上」
如何です？　　自信を持って健診センターにいく事が出来ますか？　　まー！どちらの自信か分かりませんが？
もしもまだ、行っていないが！と言われるみなさま、善は急げ！と言います、まず自宅にいても適度な運動、そして規則正しい生活！を心掛けて、生活をしてみません！　　でないと、そのつけは結局自分に帰って来ますよ！
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