基本は生活習慣！

今日は昨日とは違い、朝からの雨ふり！　　仕事始めの月曜日が雨と言うと何となく「頑張ろう！」と言う気持ちが出ないのは私だけでしょうか・・・？
とは言っても、週の始め、気乗りがしなくても、そこは切り替えて・・・！　お仕事ですから！　　そんな切り替えが良かったのか？１５時過ぎには日が差してきておりました！
とは言え、いまだに拡がりが収まらない新型コロナ！　人出は？と言えば、あまり変わらずの駅前やショッピングセンター！とはいえ、それぞれにはなるべく人混みを避けてと！仕事が終わればまっ直ぐに帰還してお家で・・・！と、今まで出かけていたジム通いも、少し様子を見るか！と運動も減り！と言う方が増えているのか、このコロナ禍の中、体重が増えている！と言う方が結構な数になっていると言います！
ひいては、そこからの増える旅行であれば行きたい北陸「福井」ですが、CMで流れているように、こちらの「腹囲」そして、血圧や脂質が該当してしまい「メタボリックシンドローム」になんて、みなさまも増えていると言います！　　みなさま大丈夫ですか？
身体は一つと言いますように、結局の原因は食生活などの生活習慣に関係してくるのですが、そうなると次に心配になるのは「糖尿病」で、４０歳以上では４人に１人が罹っていると言われます！
この糖尿病ですが、昨日の高血圧と同じで、初期の段階では自覚症状が全くない！と言う事が多く、血糖値の高い状態が続くことで「手や足の痛みやしびれ」血の流れが悪くなるために「皮膚の乾燥やかゆみ」また血液中の糖を体の外に出そうと、腎臓が普段よりも多く尿を作るために「頻尿や多尿、多汗」その結果、身体から水分がなくなっていくので「のどの渇き」などの初期の症状が出てきます！　　初期症状と言いましたが、このような症状が出た時には、糖尿病はかなり進行していると思っても良いくらいになっているのだとも言います！
そんな食生活が関係する糖尿病ですから、その治療や予防には食べ過ぎないように！とか、運動を・・・！と言う事は言われておりますが、意外にも気が付かないのが口の中の「歯周病」なのです！
最近ではこの「歯周病」ですが、いろいろな生活習慣病と関係がある事が分かって来ているのです！　そしてその一つが「糖尿病」なのです！
糖尿病になると「歯周病」には２倍以上かかりやすいと言われ、血糖のコントロールが悪いと、歯周病がより重症化しやすいと言います！　　またその反対に歯周病が重症化すると、血糖のコントロールが悪くなり、歯周病を治療すると血糖のコントロールが良くなるとも！
要は「鶏が先か卵が・・・？」のような話になりますが、いずれにしても歯周病にはならないようにお口の中をきれいにしておく！と言う事が、大事な事になるのです！
糖尿病は４０歳を過ぎると４人に１人！と言いましたが、この歯周病は成人の約８割が罹っているとも言います！　　もちろんこの歯周病も、初めの症状がほとんどなく、罹っても自覚がないと言います！　　昨日の「高血圧」もでしたが、同じ様に「糖尿病」も「歯周病」も、先には大きな病気に繋がるような病気なのに初期にはあまり分からない、ある意味「サイレントキラー」ですよ！
また「糖尿病」も「歯周病」」もどっちも生活習慣病と言う事で、食べる事には注意して、その始まりの口の中の衛生にも注意をすれば、予防ができる！と言う事になるのかもしれません？　　如何ですか、成人のみなさま、１日の中で歯磨き何回なさっておられますか？　　また、歯磨きだけでなく歯の隙間も綺麗に！と「デンタルフロスや歯間ブラシ」など使っていますか？
まさに健康も何か一つと言う事ではなく、トータルで行わないと、それこそ昔から言われているように「蟻の一穴」の様に、身体も少しずつ崩れて病気になってしまうのです！
何でもコロナのせいにしないで、できる予防をしながら、そろそろジョギングなど運動もしながら、食べるものにも注意して、現在「メタボ」になっていないか、まずは健康診断を・・・！
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