退化してしまう？

今日もお天気は不安定な日で、朝から青空が出て晴れているかと思えば？いきなり黒い雲が出てきて雨がザーッと降る、降る時間も短時間で、その後は又青空が・・・！と、なかなか油断できない１日でした！　　気温も高めで幾分蒸し暑さもありました！
台風が、早くも明日は関東地方に接近してくるために、前線が押されて明日は所により結構な雨が予想されと言います、土曜でお休みのみなさまもいらっしゃるのでしょうが、現在推奨されている「テレワーク」などで、土曜もお仕事を！なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？　　
今までのような、お仕事は会社に出かけ、お休みの日にはお家で！と、区別が出来ている時には、公私がはっきり分けられ良かったのでしょうが、テレワーク「TELE＝離れたところ」と「WORK＝はたらく」を合わせた造語になりますが「お家で」の在宅勤務や、モバイルワークのような今流行りの「シェアオフィス」のようなみなさまも、また会社とは違うところに用意された「ワークスペース」でのお仕事といろいろな形があるようです！
その中でも、やはりいいようで意外ときついのが「在宅勤務」ではないのでしょうか？　　一見ご自分裁量で、どの様にでも！で、何となくは自由に！という事を感じ、便利の様には思いますが？しかし、そうなるとなかなか公私の区別や、お仕事中でのメリハリをつけるのは大変でしょうね？
いくら推奨されても、私たちのような仕事は絶対に無理になりますので、できないというお仕事も多いのではないですか？　　一般に適しているお仕事と言えば？「データの入力やチェックまた経理や会計などの事務仕事」など、他にも「建設などの設計やデザイン」もちろん「原稿や論文など文章の執筆」なども適しているのかも？
一ヶ月を切った「東京オリンピックパラリンピック」向けて、競技開催に時の交通混雑の緩和や、新型コロナウイルス対策で政府は全国一斉のテレワーク実施を呼びかけるプロジェクト「テレワーク・デイズ」とかも言われておりますよね！
今回は新型コロナウイルスの影響もあり、急に広がり出した「テレワーク」ですが、この新型コロナが落ち着いても、時間や場所にとらわれない、いろいろな働き方を実現するためにもこの「テレワーク」の導入は推奨されて行くようですよ！
その理由には「少子高齢化！」という事も関係しており、これから先、労働力人口が減るのをカバーするためにも！　また勤務場所や時間に制約される事が無くなるために、いろいろな働き方が出来るようになる！などの様ですが、しかしその反対にデメリットとして、先ほどの様に公私の区別が作りにくい！や、職場以外での仕事になるために、仕事した時間ではなく「成果！」を求められるようになる！あとは当然「ＺＯＯＭ」などの活用でのビデオ会議などが多くなり、人と人とのコミュニケーション不足になり易くなる！など・・・
どうします、本当にこれから先、家から出ないで、お仕事も、そして日常生活品から食材まですべてできてしまうのです！
大変大変、そんな事になった日にゃー、身体を動かすこともなくなり、筋力は低下し、肩こりや手や指のしびれ、頭痛、食欲低下、不眠なども多くなり、なんたって肥満や高血圧などの生活習慣病が増え悪化してしまう！
たまに外に出て、散歩やジョギングを・・・！なんて思うでしょうが、実はそれくらいではダメなのですよ！　　「世界保健機関」のガイドラインによると！年齢が１８歳から６４歳の方は、中程度の「ややきつい！」と思う運動を、週に最低２時間半から５時間も？しないと健康に大きな効果はないのだそうです！
と言っても今更ジムには・・・？と言うみなさまもいらっしゃるのでは！　　そこで「テレワーク」の中、家にいながら「ちょっときつめ！」の運動を！というプログラムを「国立長寿医療センター」が作ってくれたそうです！
コースは３種類あり、体調に合わせて１時間から２時間おきに５分～１０分ほど行うと、疲労回復や気分転換に加えて筋力の増強が出来ると言います！
コツとしては一気に長時間かけて１回してしまうのではなく、１日の中で短時間の運動を複数回やるのがリフレッシュにもなり、またテレワークで座りぱなしから「エコノミークラス症候群」の血栓予防にも効果があると言います！
さーさー家にいてもメリハリをつけて、健康を保つように気分転換に運動しましょう！　　ちなみにこの体操プログラム「どこでもHEPOP」と言います！「ストレッチや筋トレ、リフレッシュ」などの運動が入っていますので、みなさま息抜きに如何ですか！
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