昨日は気が付いたら、ブログ10年に・・・！でしたが、誰しもが、なにがしかで経験しているのが「三日坊主」ではないですか？
子供の頃には、昨日も書きましたが私の様に小学校などでの夏休みなどの「絵日記」！とはいえ、今ではそのような宿題はないようですが、他にもやる！と決めて飼った犬の散歩！他にもいろいろと出てくるのでは・・・？
そして大人になって！と言いますと、最近ですと、やはり「お酒の飲み方」などで、健康の為に週に2回は休肝日を！と計画しても、やはり「三日坊主」、また新型コロナウイルスの影響などの運動不足や、食べ過ぎによる「太りすぎ！」ではダイエットを！と思ってもやはりこれも・・・！
また今日もお会いしましたが、実は生活習慣病で医師から食事など生活の改善を！と言われている方、運動も食事も！と、一応頑張るのだが？やはり気が付くと・・・！で、これもやはり三日坊主！と言う事に！ などやらなければいけないのは分かっているがつい・・・！
と言うみなさまが多いようです！ そんな中で、やはり最近は進化を？ 「三日坊主」を頑張らせてくれる、なんと「アプリケーション」があるのですよ！
「三日坊主防止アプリ」と呼ばれ「みんチャレ」という物だそうです！ どの様なものか？と言いますと「匿名の5人でチームを作り、共通の目標達成を目指す」と言うものだそうで！ これにより、習慣を支援するものだそうです！ まさに今どき・・・！
昨年からの、出たり引っ込んだりの「緊急事態宣言」丁度今日から東京には、その前の黄色信号のような「まん延防止等重点措置」が適応され、これから迎えるゴールデンウイーク過ぎまで実施されるように！
そんなこんなで、友達とゆっくりと食事や飲み会！と集まることが出来ず、何かを一緒に頑張ることも、悩みを話したりすることなどの機会も減って来ており「やる気」が維持できない！と言う事も・・・
ダイエットなどの、食べるものを少なくなどや、禁酒や禁煙、また糖尿病などでの食事制限！など、だれかが「がんばっているねー！」とか「だいぶ効果出て来たのでは？」など周りの方から認めてくれたり、応援してくれることで、またやる気が・・・！と言うのも大きな励みに！ それが・・・！
そんな中でのこのアプリ！ 先ほど言いましたように、同じ目的の方を匿名で５人をグループにして！だそうで、その見知らぬ人同士でも、同じ目標を！ですから、意外とこれが、お互いに励まし合いその達成の強力なお助けになるのだそうです！
ある実験で昨年、糖尿病の患者さんや予備軍を対象に、生活改善の検証実験をしたそうです？
このアプリを使い、励まし合う！使うグループと使わないグループに分けて！ すると、運動として１日決められた歩数を歩く！と言う目標では？
その決められた目標歩数を達成率は？と言いますと、アプリを使用したグループでは「５７．５％」使用しなかったグループでは「２６．５％」と２倍を超える差がついたと言います！
利用していたグループでは、利用者がお互いに毎日、現在の取り組みを報告し合い！ その中で「素晴らしいですね！」とか「自分も励みになります！」などの意見を交わし、反応があることで、やる気がアップするそうです！
実験が終わる３ヶ月が経った時には「毎日目標の歩数を続けられたのは初めて！」や「歩く事など運動をすることが楽しくなった」などの意見が出たという事です！
今回の糖尿病患者さんなどは特に求められるものが「カロリーや脂質を制限したバランスの良い食事や、体重制限、血糖値を下げるための運動、規則正しい睡眠！」と、どちらかと言うと「退屈」な取り組みに！ そして病院で受診をしても、最後声をかけられるのは「がんばって！」
言いたくもなる「がんばっているよ！」と、それがたとえ知らなくても、見えなくても！毎日他の同じ目標を持った方と、スマホの中でも、いろんな話が出来る！ お互いに応援も出来る！
これが良いそうで、今その利用をなさっているみなさまは７０万人にもなると言います！
糖尿病だけでなく！ 歩く！と言う事だけでも、歩いた距離が東海道五十三次に換算され、江戸時代の旅人気分で体験ができたり、GPSと連動して歩いたコースが正確に記録されたり！お奨めの散策コースが案内されるタイプなど、楽しめる工夫がされてきていると言います！
何かするにも、制限される現在です！ 一人でも一人でない！こんなアプリを使い、何か自分なりの目標を作って、その「やる気！」スマホで維持すると言うのも、この時代の健康作りのための方法としては面白のでは！
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