節度ある量！

今日は予想通りに冬将軍到来らしく、日本海側では大雪の所も多かったと言います、横浜でも今まで以上に冷たい１日でした、気温も夕方４時ころで７度と、外さむ！のようで、車に乗っている時には分かりませんが、今日は外を歩く時用にコートを持って出かけておりました！
明日も同じような日だと言います！　　今日の様な日が続く様になるとやはり、夜はおでんなどの鍋物に、お酒はぬるめ！ではなく、熱燗の方が欲しくなりませんか？など、何にしても温かなものが欲しくなります！
そんなお酒と言えば、これから増えるのでは？の「飲酒運転」ですが、みなさまもお気を付け下さいよ！　「飲んだら乗るな！乗るなら飲むな！」ですからね、と言っても毎年この時期になると、そんな標語も忘れて・・・！　何事もなく無事にお帰りになれれば、よくはないですが、まずは良かった！に、ですがその反対に「やはりあの時止めておけば！」のような「後悔先に立たず！」という事も起きていると言います！
今年は今までと違い、新型コロナウイルスの為に、８割以上の所で忘年会なども中止になっているといます、今年の忘年会はお家で！飲んで帰る心配なく、安心して飲んで良いのではないでしょうか！
たまたま今日話をしていた時に、万が一、夜飲み会などで自分がいったいどれほど飲んでいて、今アルコールの量はどれほどに・・・？と、それを客観的に知るような「アルコール検知器」という物が販売されていると言います！
大きさも小さく、すっきりしたデザインで、もちろん感度なども良く、持ち運びに便利で、自分でバックなどに入れて手軽に使えると言います！　　しかしこのアルコール検知器により、飲んでいないような判断がされても、実際は飲んでいるのですから、もちろん運転はダメですよね！
だとしたら、そこまでして持つ必要がない！のでは、と思うのですが！　　値段も１台１４０００円ほどといいますよ！　　それでも？　でもこの検知器で大丈夫！の様な判断がされても、、それとは関係なく、ともかくお酒をちょっとでも飲んだら、車を運転をしてはいけないのは当然なのです！
守れますか？と言っても、守らないといけないのです！
では運転は飲んだらば、酔っていようといまいと、車の運転はいけないのですが、健康のためにはどれほどが適量になるとお思いですか！
もちろん、その適量ですがアルコールの場合「体重や性別、年齢」などのほかに？「アルコール分解能力」という物が、そこには大きなファクターを持ってはいるのです！
推奨される飲酒の量という物は、厚労省が推進する「国民健康作り運動」の「健康日本２１」によりますと？１日平均「純アルコール」で２０gほどと言われているそうです！　　もちろんこの量は一般の男性の時で、女性は男性に比べてアルコール分解速度が遅いと言われており、男性のおよそ半分から２/３くらいが良いと考えられております！
確かに、今の女性、男性以上に！と言う豪傑の方も結構いらっしゃいますから、一概には言えないですが！　　そこはご自分で・・・！
今回の２０gですが、これは「節度ある適度な飲酒量」になりますが、他にも厚労省が示している飲酒量に「生活習慣病のリスクを高める！」という物も同じ「健康日本２１」の中に出ております！
その量は？と言いますと「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」という物は、１日当たり「純アルコール摂取量が男性では４０g以上、女性では２０g以上と示されていると言います！
とは言っても、この「純アルコール〇g」と言われても、実感としては・・・！さっぱり・・・？ですよね！
という事で、では！純アルコール２０gとは！およそ「ビールで５％として５００ml」「ウイスキーで６０ml、およそダブル１杯」「酎ハイ７％として３５０ml」「ワインで２００ml」「焼酎２５％fr１０mlおよそグラス半分ほど」では、先ほどの寒い日には熱燗で！の日本酒は？と言いますと「およそ１８０mlで１合」に！　これがそれだけ１杯で済めばまことに「節度ある飲酒量」になるのです！
如何ですか？この量で、もしもそれでは・・・？と言うのであれば、せめてその倍の「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」を超えない所で守りましょう！　　と、この量が守れても！そして「節度ある量」であっても「飲んだら乗るな！・・・」ですから、決してお忘れにならないように！
暮れも詰まって来たせいか？　車で走っていると、パトカーや消防車、救急車を目立って見かけるようになっている感じがします？みなさまも、くれぐれも急がずに慌てず！そして温かくして、残りの２０２０年を過ごしましょう！
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