これも？生活習慣！

さー、とうとう１年の最後の月１２月が始まりましたよ！　　もー一年！と私と同じ様に思われている方も多いでしょうが、いやいや結構長かった、新しい年が待ち遠しい！と「早くこいこいお正月！」と言うみなさまもいらっしゃるのでしょう？　　みなさまはどちらですか？
と言っても、今年は年の初めから何となく、新型コロナが匂いだし？国内でも３月４月と徐々に・・・！その結果学校などもお休みなり、大学ではリモート授業で、未だに学校に行っていない方もいらっしゃると言います、そして国からの「緊急事態宣言」その後も、収まって来たかと思えばまた…！と、結局何もできずに、気が付けば１年が終わってしまうような、まさにあっという間の様でした！と言っても、まだ最後の月が始まったばかり、いまだに三度目の流行期を迎え、年末や年始！少しは落ち着いてくるのでしょうか？
寒くなり、新型コロナもインフルエンザも風邪も、すべてを引きやすいような時期、くれぐれもしばらくは生活習慣には気を配り、体調には気をつけましょう！
と言いながら、昨日は腰の痛みが、というよりも腰が張る感じが強く、何ともイライラしておりましたが、お陰様で、あの後お風呂に入り、その後早めに休んだせいでしょうか？今朝にはすっかり良くなり「復活」です！こりゃー若さかな？　　やはり、昨日の運動が原因だったようで、10日ぶりだったところ多少、頑張ったせいの様です！　　まさに「年寄りの冷や水！」だったようですよ！　　と言っても若い！と言ったばかりですから、まだ「年寄り！」とは思っておりませんが！
でもこれからは寒さなどが原因で「腰痛」が増える時なのですよ！　寒さにより筋肉が硬くなり、神経が刺激され痛みが起こりやすくなるのです！
また、普段からの長い時間の中腰や、猫背などの姿勢で、腰や背中の筋肉が緊張し続けた時や、昨日の私の様に運動不足で腰を支える筋力が弱った時などに怒りやすくなり、それがこの時期ですよ、なおさらに・・・！なのです！
でも、この「腰痛」ですが、実は病名ではないのです！と言われると、確かに！では、ただ身体に現れる症状の名前なのです！
ですから、腰その物に問題があるという事も有るでしょうが？日ごろのお仕事の内容や、生活習慣、ストレスなどその原因が複雑に関係しているのです！
ということからも、まずは頻繁に「腰痛」が！と言うみなさまは、まずご自分の生活を顧みて、腰痛の原因を探してみることが一番になるようですよ！
病気やけがによる自覚症状の調査では？この「腰痛」！　　女性では第２位に、男性になりますと第１位になっていると言います、だれでもがある時に・・・！「ズキッ！」と・・・！
そんな痛みが襲いやすいこの時期になります！　日々の行動にはくれぐれも気をつけて、今年を乗り切りましょう！
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昨日は満月だったとの事、今日もこの時間、まん丸らしく？見えるお月様が、丁度空のてっぺんに出ておりました！