１３５超えたら！

今日は思いもかけずに良いお天気になりました！　　みなさまのお住いの所は如何でしたか？
横浜は朝から午前中にかけては、雨が降りそうな？降らなそうな？と、迷うどちらかと言うと、こりゃーどこかの時間でパラっと来るな？と思う、空の色でしたが、午後になり、そんな様子は微塵もないほどの良い天気に恵まれました、気温も２０度ほどで、まさに丁度過ごしやすそうな・・・？でしたが、風が北寄りの風でこれが意外と冷たく感じました！
きっと、お家の中や日陰にいると、ちょっと肌寒いように感じるような・・・！　　今夜は気温も下がり、明日は雨模様との予報です、くれぐれも風邪など引かれませんように暖かくしてお休みを・・・！
気温の変化で、風邪などの心配はありますが、やはり急に寒くなりますと、心配になるのは血圧！です・・・、普段から血圧高めで治療をなさっている方は良いですが、健康診断で高い！と言われていても、そのまま「大丈夫！」や「仕事が忙しく！」などと、何やかやと理由をつけて、いまだにそのまま！と言うみなさまが意外と多いのですが、みなさまの中にも・・・？
寒くなると、どうして血圧が上がるのか？と言いますと、これは誰でもなのですが、人の身体は寒くなると、体温を逃がさないように、血管が縮こまる！ようは収縮するために、血圧が上がりやすくなるのです！
例えば、冷たい４度ほどのお水に手首まだつけると、交感神経が刺激され血管は収縮するのです、平均して血圧は１０～２０ほど上がると言わております！　　これが、もともと高血圧症の方はさらに上がる傾向にあるとも！
また先日から言っておりますが、寒くなると、温かな物を・・・！と、今日のスーパーに出かけた時にも目にしましたが、この時期になると売り場に特設に作られている「いろんな鍋の素」のスープ！　お休みの日には、どこのお家でも、これからは「鍋の日！」なんてことも多くなるのでは？
そんな「鍋料理」ですが、意外とこの鍋による「塩分の摂り過ぎ」という事も有り、さらに寒いですから汗はかかない！そこに運動不足！と、何とも血圧の上がる原因が重なり、この時期は血圧が上がる要因が多くなるのです！
特にお酒を飲まれる方は、夜の血圧は下がるのですが、これからの時期なると聞かれる「モーニングサージ」と言われる、朝方に血圧が上昇することが知られているのです！
高血圧症のみなさまは、一般に夏と冬では１０～３０ほども高くなると言われております！　　夏に丁度良くコントロールされていても？冬場になると、多少は薬や量を変更しないと・・・！という方も、いつもの薬で大丈夫！と思わずに、寒くなって早めに受診をして、今までと同じでよいのか？を一度相談なさるのが良いと思います！
今はテレビでも時々CMで見ますが、朝起きての血圧は上が１３５、下が８５を超える時には脳卒中のリスクが高くなることが、言われております！
血圧の薬を飲まれている方も、飲まれていない方も、新型コロナウイルスの流行で最近言われている検温！　　その検温を朝なさるときには、一緒に血圧を測ることをするのが良いと思います！
さらに、アルコールはほどほどに！そしてお天気の日には、お散歩やウォーキングなどを心掛けましょう！
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