気力、体力！

まー、今日も寒い一日でした！　しかし昨日も書きましたが、１１月の気温という事で、お布団も厚めにして休むようになり、何故かそのぬくもりで寝つきも特によくありませんか？　　暖かく、さらに外は雨模様で特に静か！雨の音だけがパラパラと聞こえ、妙に眠れて！今日は寝坊してしまいました！
目が覚めましたら、なんと９時近くでした、確かに昨日夜、休む時間が遅かったのですが、それにしてもこの時間まで・・・？　自分でも呆れるほどでしたが、でもまだこれだけ寝ていられることは「若い！」と言う事？　睡眠も体力がいると言われ、そのために年齢が上がってくると、目の覚めるのが早くなり寝ていられない！と言いますよね？　そんな睡眠を基準にするのであれば・・・？
そんなよーく寝ることのできるような寒さですが、いきなりのこの寒さから、やはり身体の調子を崩して、咳や熱を出される方が多くなっているようですよ！　　まだインフルエンザは出ているとは聞かないので、ほとんどは風邪の様ですが、いまだに感染の人数も上がったり下がったりと、ほぼ横ばいの状態の「新型コロナウイルス」これがあるために、診察するまでの時間が今までの様にサッサッと行かないようです！
もちろんこれは診察される方もそうですが、診察する側の医師にしても、サッサッと行きたくても、行けない！　それこそ熱が３８度近くもあれば？特にその用意のない病院などでは、中には入らずに外でまず詳しくお話を・・・！　　診察の時には、マスクに防護服、手袋、顔にはさらにシールドと物々しいようないで立ちで！
診察の前の段階で、新型コロナウイルスが疑われた時には、検査のできる病院に紹介！と、見る側も見られる側も大変！な、年なのです！
という事から、ならば風邪にもインフルエンザにも罹らないような予防を取るのが一番なのです！
インフルエンザは「インフルエンザ予防接種」という手がありますが、その効果１００％ではないですが、受けておくのと受けないのでは、万が一の時に違う！　　最もインフルエンザには何種類かの飲み薬も出来て、すでに使われております！
ならば、風邪は？と言いますと、風邪はウイルスが、のどや鼻に感染することで起こるもので「かぜ症候群」と呼ばれるものです！　　そしてその予防は？と言いますと、この予防には「免疫力」や「抵抗力」と呼ばれる、まさに「気合だ！」という感じの、何とも古臭いように感じるものなのです！
鼻やのどの粘膜に取り付き増殖炎症を起こし、その感染した場所によって「鼻水や咳、のどの痛み、咳や痰、さらに熱」など、ウイルスに対して、体の防御反応の症状が出てくるのです！
風邪の場合は、ウイルスの種類が非常に多く、ウイルスだけでなく、寒さやアレルギーや細菌感染などの原因もあり、ほとんど特定されずに、まとめて「かぜ」と！
先ほど言いましたように、風邪は「免疫力」など、身体に力をつける事がその予防の第一と言われますから、まずは「規則正しい食生活と、バランスの良い食事！」なのです！
そんな中、やはり誰でもが、風邪の予防第一は？と言えば「ビタミンC」、そして粘膜を強くする「ビタミンA」、鼻の粘膜を強化する「ビタミンB1やビタミンB２、B６」風邪予防にはアミノ酸が豊富な動物性たんぱく質も大事になります！
さらに、以前に書きました「身体を温める！」そんな食材を頂くのも良いのです！　　風邪にはいまだに流行っている新型コロナウイルスと同じ様に特効薬はないのです！
明日も寒い一日だと言います、寝る時には暖かくして、さらには身体の中も暖かく、バランスの良い食事を心がけましょう！　　そして「気合」も！
台風１４号は進路がだいぶ東によりに変わった様ですが、明日関東地方に一番近づいてくると言います、通り過ぎるまでは用心に越して事はありませんので、新しい情報には気をつけて下さい！
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