ゆめ！

秋分の日が過ぎて、日に日に暗くなるのが早くなって来ておりますが、気温も下がって来ており、空気も何となく澄んできているようにも・・・？　一昨日の「中秋の名月」も綺麗に見ることが出来、昨日は薄雲が出ていたせいか？早くには確認できませんでしたが、休む時間の夜中になると、きれいに南の高い空にまん丸のお月さまが光輝いておりました！が、その時間には、ほとんどのみなさま、すでにお休みでしたか？
確かに日中は身体を動かすと、まだ少し汗ばむような気温ですが、陽が落ちてくると、涼しさを通り越して寒いようにも感じます！　　夜は早くからお布団に入るのが気持ちの良い季節になって来てはおります！　　寒いとは言っても、まだ冬のお布団を入れるほどではなく、今までの布団をかけずに休んでいたところを、布団をかけて休むくらいの丁度良い、気持ちよく休めるように・・・！
暫くは、気持ちよく休めるために朝寝坊を・・・、なんてことが多くなるような季節にもなって来ております？　　くれぐれも寝る前の目覚まし時計は忘れずに・・・！
これからの季節、気持ちよく休めるという事は、良質の睡眠がとりやすい時期にもなり、特に「心拍数や呼吸が落ち着いて、脳波でもデルタ波」という物が多く出るような、深い睡眠がとれるようになるのです！
ただ人を含めた哺乳類と一部の鳥類や爬虫類では、睡眠には二種類のタイプが交互に繰りかえされているのです！　　先ほどの深い睡眠は「ノンレム睡眠」と言い、成長ホルモンの分泌が増えたり、昼間見たものや、勉強した事を根付かせたり、脳内に溜まった代謝物を取り除いたりと、とても大事な働きをしているのです！
もう一つは？と言いますと「レム睡眠」と言い、この時には「脳の神経活動が活性化しているような睡眠」で、ノンレム睡眠とは違い、心拍数や呼吸は不規則になり、この睡眠の時に「夢」と言う物を見ると言われております！
今までは「レム睡眠に比べてノンレム睡眠」の方が、働きは大事とされてきていたのですが、ただレム睡眠がとれないように妨害をしてしまうと、その妨害された「レム睡眠」を取り戻そうと、さらに沢山のレム睡眠に入ろうとするようになるそうです！
人を含む多くの動物で、成長期の赤ちゃんは、この「レム睡眠」が多く、年齢が進むに従い徐々に減ってくるそうなのです！
その為に、まずは睡眠は「レム睡眠」ありきで、このレム睡眠があることで「ノンレム睡眠」の質が高くなるという事が分かってきたと言います！
よく占いなどで「夢占い」などとありますが、脳は起きている時には、見たり聞いたりさらに、皮膚や筋肉などから情報を受け取っておりますが！寝てしまうと、その情報が届くのを止めて、起きていた時の脳の活動を巻き戻していると考えられております？この時が「レム睡眠」の時で「大脳皮質」が活発に働いているのです！
そしてこの時に「夢」を見ると言います、ですからその中身よりも「夢」を見ている脳の状態が身体にとって大事な事になるのです！　　良質な睡眠は「ノンレム睡眠」が脳の整理をしてくれるという事なので、夢を沢山見る方が良い睡眠だと？
「ノンレム睡眠」「レム睡眠」は寝ている間に１時間半から２時間で、常に入れ替わっているために、人は何回も夢を見ていると言います！ですから、沢山夢を見ると言っても、その見たものを翌日に覚えていることはほぼないとも！　　あっても昼間に起こり経験したりしたことを寝ている間に巻き戻しているのですから！
何となく覚えているような感じになったり、また過去に同じような経験があったように感じることが・・・？と、そんな経験ありませんか・・・？　　まさにそれ「夢」！　「ゆめ！」なのです！
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