中国ではいまだに感染者が増えて・・・！の、他人事でなく日本国内でも初めて感染者が・・・と言う県も増え、徐々に人数も増えてきております！ 国の働きで、マスクの増産が可能になり月に６億枚が・・・？と菅官房長官が発表されたのはいつの事？それ本当に・・・？と疑問符がついてもおかしくないほどに、いまだにどこもかしこもマスクが足らない！と・・・
昨日も朝、開店前のドラッグストアの前には長蛇の列が？ 何か？と興味本位で聞いてみると？なんと「トイレットペーパー」でした！ マスクは？といいますと、その店頭に今日はマスクの入荷はありませんと表示が・・・！ トイレットペーパーにしてもティッシュペーパーも、マスクも入荷が分かると、前の日にその店頭に「○○が明日入荷します！」と表示されるそうです！ するとそれを知ったご近所さんが朝早くから・・・！
でも先日の土曜日曜には別のドラッグストアの前を通った時には、朝から夕方までトイレットペーパーが山の様に有りましたが、地域により随分と違うようです！ それにしても、全く余計な情報を流す人もいるのもですが！ まずはみなさま落ち着きましょう！ あとの残りが２個とかならば？必要な量だけを！と、いつもと同じ様に、買い物をなさればよいのではないですか？
でも、ですよね？ 棚が何もない所や、みんなが競う様に買っていると！やはりつい！私もと思ってしまうのは確か・・・！ でも、まず落ち着いて！だそうです・・・！ 皆が落ち着けば、マスクもトイレットペーパーもティッシュペーパーなどの紙類も、お米も、何の問題もなく足りているといいます！
買い物に出かければ、物がない・・・？とかが目に付き、お家の中では日曜の様に家族が全員！それも連日・・・！ 出かけるところもなく、人混みや閉鎖された空間などには出かけないように・・・！いったいどこに身を置けば？
昨日の様にお家の中で体操！も良いかもしれませんが、いかがですか？ 閉鎖された空間や人混みはダメ！危険！と言う事ですから、日替わりのように来るお天気！ 今日の様に晴れていて、風などがなければ、結構暖か日中の日があります！ そんな日には、この際「森林浴」をすると言うのも良いのでは？ もちろんせっかく学校もお休みですから、友達を誘っての何人かでも良いのでは！
森林浴ですから、広い森を歩いたりです！ ここには「森林セラピー」と言われる効果があり「疲労などストレス状態の改善や、副交感神経の活動が高まることで得られるリラックス効果、食欲増進」さらには今一番必要な「ナチュラルキラー細胞を増やして、免疫力を高める！」事が出来るのです！
現在では森を歩いた後の、心拍感覚の周期的な揺らぎを測定する実験により、リラックス効果を調べ、その効果が実証された森林には「森林セラピー基地」や「森林セラピーロード」などの名前で認定されている場所もあると言いますよ！
私の近く？と言っても車で１時間以上はかかりますが「未病改善施設 ビオトピア」と言うところを見つけました！
ここは森の中に遊歩道が６キロほどあり、その一部が先ほどの「森林セラピーロード」に認定されているといいます！ もちろん「セラピーガイド」の方もいらっしゃり、販売所やレストランなどの施設も完備されているといいます！
森林浴を効果的に行うには？五感を開くことだといいます！「見る、聞く、嗅ぐ、触る、味わう」の五つで、この五つを森を歩きながら働かせるのだそうです！
さらには森林浴といえば？「フィトンチッド」ですよね、これを身体に取り込むことを意識することが大事なのだそうです！ この「フィトンチッド」を取り込むことで、精神の安定やリラックス効果を高めることが、さらに上がるといいます！
大きな木に囲まれた遊歩道を歩きながら、鳥の声を聴き、風が吹くのを感じ、木の枝や葉がこすれる音を聞き、その枝や葉の揺れるのを眺め、遊歩道の両脇の木を触ったり、腹式呼吸でフィトンチッドを吸い込み自然を感じる！
さらにここでは枝や葉を切ったり、実を摂ったりすることも認められているそうで、歩きながら葉っぱや枝を切ったりして、その切り口からの香りや木の香りを感じる！なんてことも出来るといいます、まさに五感で感じることが出来る・・・！ もちろんたまには？敷マットを地面に敷いて寝転がるのも・・・？
どうです、読んでいて想像するだけでも、気持ちがリラックスするような感じになりませんか？ 遠くに出かけることが出来なければ、近くの公園でも良いでしょう、なるべくなら木の沢山ある、地面がコンクリートない所を歩いてみるのも良いのでは、暖かな日中であれば？お弁当持参でもよいでしょう！
家の中でテレビ！毎日同じ様に変わりなく流される「新型コロナウィルス」のニュース！ そうだ「森林浴に行こう！」「公園に行こう！」！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けになる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
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森林浴に行こう！
