政府？安倍首相の大規模イベントの自粛や、昨日の北海道知事の「緊急事態宣言！」日を追うごとに、ますますのような・・・？ この学校がお休みなどの自粛などもろもろ、その結果！成果が出て落ち着いてくれれば何よりなのですが？
とは言っても、この「新型コロナウィルス」！これっきりで無くなるわけではなく！来年も・・・？ですよね！ 最も来年は「新型」とは言わないのかもしれませんが！
そうなると、もしも来年も毎年のインフルエンザの様に、この時期に流行る？とすると、いったいその時にはどの様な対処になるのでしょう？ 今年経験しているので、同じような対応を早めにするのでしょうか？ 学校の休みも夏休みが短くなり、春休みが長くなるような対応に・・・？ この「コロナウィルス」が当たり前になると、いろいろな事が変わるのでしょうかねー？
その為にも、検査方法の保険適用！さらにワクチン、治療の方法や薬が早く出てきてくれると良いですよね！
今流行っている「新型コロナウィルス」ですが、季節などの気温や湿度なのが、その流行に関係するのかもよく分かっていない！と言いますが、冬に寒くなると危険！と言うのは？別名「サイレントキラー＝沈黙の殺し屋」と嫌な名前を持つ「高血圧」です！
この「高血圧」ですが、そのまま放っておくと？「動脈硬化」などになり「脳卒中や心臓病などの重大な病気になるリスクが高くなる！と言われているからなのです！ 特に寒い冬は、高血圧の方が多くなるといいます！
その中でも特に「手足の先が冷たい方や、太り気味の方、たばこを吸われる方」は要注意と言います？それは身体の手足などの末端の末梢血管、この血管に血液が流れ込む抵抗が強いと、血圧が上がると言うのです！ そして先ほどのみなさまは、それぞれ末梢の血管が細くなっていると・・・？
と言う事は？血圧を正常に保つには「末梢血管を開けば良い！」という事になるのです！
で、そのキーポイントの末梢血管を開くには？と言いますと、それは「有酸素運動」なのです！ そして普段の生活の中で出来る事と言いますと？
もちろん一番手軽で、いつでも・・・？と言えば「歩く！」という事！ ほかには？と言いますと、もっと手軽で、場所を選ばない！と言うのは「体操」だそうです！ その中でも「ゾンビ体操」という、ちょっと不気味な名前の体操が今流行っているといいます！
この体操、冷えを感じた時にすると、身体は温まり、冷え性などの解消にも役立と言いますから！ 温暖化で、この冬は暖か！とはいえ、今日などのお昼頃までは暖かで歩いていても気持ちよい日でしたが、夕方になり陽が落ちると、やはり寒い！ そんな時に末梢血管が広がり、血流も良くなり、身体が温まる！一石二鳥の「ゾンビ体操」だといいますよ！
では、一の動きは？「お腹に軽く力を入れ背筋を伸ばすこと！」次は「上半身を揺らして腕をぶらぶらさせる！」要は身体ごとイヤイヤをするように！だそうです！次は「そのイヤイヤをしながら、同時にその場で足踏みやジョギングを１分ほど行う！」そして最後に「足踏みを止めて、両手を握ったまま胸の前でクロスして、何かを抱えるイメージで力を２０秒ほど入れて、その後、腕を下げて脱力する！」この４つの動きを１セットで、同じ流れを３セット繰り返す！のだそうです！
これで身体は温まり、血圧も正常になり、リラックス効果も・・・！ 一石二鳥ではなく一石三鳥！
だからと言って、この後にラーメンを・・・？さらに、スープまで完食！ それでは「元の木阿弥！」に・・・
やはり健康は食事からも、で！ 「塩分は控えるように心がける！」のも大事な事、さらに最近では大豆やもやしなどに含まれる、アミノ酸の一種「GABA」と言う成分が、血圧の上昇を抑える効果があると言われておりますから、トマトや大豆、もやしを食べる、と言うのも良いのでは！
そして、さらにはこれを「継続する！」という事が、最も重要な事になりますので、たった１回、血圧が正常！ではなく、そのことがずーっと！と、続けましょう！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けになる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
地域の「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」の「サン薬局」です！
「病気も健康も」継続！
