「〇〇しながら！」

最近「ながら運動！」と言うのが流行っている、と言う事ご存知でしたか？
そう「ながら・・・」です！　　だいぶ以前、私が中学生頃だったかは、そんな「ながら・・・」でも「ながら勉強！」そんな言葉が流行り！　　その時代の中学生や高校生は、結構なみなさまがこの「ながら・・・」なんていう言葉には懐かしさがあるのではないですか？
そのころの「ながら勉強」！　そのころはまだテレビなどはなく、もちろん現在の様なスマホなどと言ったインターネットなんて物は・・・？　それこそ手塚治さんの漫画の世界の中の事で、楽しみと言えば？やはりラジオを聴く事と漫画を読むことだったような！
その中でも、ラジオ放送の中での楽しみ！と言えば、やはり深夜放送でしたかね？　　家族も寝て、その後一人で起きている試験勉強などの時には特にで、ラジオをそのままつけて、聞きながら「勉強」をする？と言っても、耳はラジオの方に向いておりましたから、いったいその勉強がきちんと入っていたのか？　　ともかく、止めることなく、ずーっとかかっておりました！
そんな「ながら！」でも、今広がってきているのは「ながら運動！」という物で「日常ながら運動推進協会」なるものも出来ており、その普及に力を入れていると言います！
現代社会は洋式の生活になり、ITが普及して、家事や仕事などでも、極端に身体を動かさなくても良いような生活になって来ており、日常で運動をすると言う事が少なくなってきている！と、この事はすでに今から６０年近く前の、前回の東京オリンピックの前年１９６３年頃から始まって来ており、急に電車やバスなどの交通網が発達しだし、自家用車なども普及して、歩くことが少なくなり「運動不足」という事が話題になってきたころだったと言います！
新聞などにも「自動車など乗り物の発達で、人は歩かない動物になって来ている！」もっと日常的に歩く様に習慣をつけよう、と言う記事まだ出ていたと！
「あれから４０年！」と言うのは、あの漫談家の方のセリフになりますが、あれから６０年近くたち！今ではさらにこの問題は深刻になっている！　　運動不足や食事からくる「生活習慣病やメタボ」の方が増えている！
その日常生活の中で取り入れやすい最も身近な運動は？と言うと、それは「歩く！」という事であると言います！　　さらにほかにも日常生活においては取り入れやすい「運動」という物が沢山あると！　その運動を「ながら運動！」と呼んで「日常ながら運動推進協会」は長年普及に力を入れていると言います！
その「ながら運動」とは？　もちろん、普段のお仕事や買い物などの時の「歩く！」という事もそうですが、サラリーマンの方のデスクワークのお休みの時間などにで長く座っている時には「椅子に浅く座り上体を後ろに倒し、背もたれの寸前でそのままの座ろうとする姿勢を保つ！」丁度スクワットの姿勢に！
このように考えると、その生活のスタイルに合った「ながら運動」があると言います！　　「洗濯を干すときに、膝の曲げ伸ばしなども？」「電車やバスに乗っている時に、吊革につかまっての片足立ちやつま先立ち！かかとの上げ下げなども！」もでしょうし、たまには「座らずに無理のない時間であれば立っている！かつ足踏みなど・・・」と言うのも運動になるのです！
とは言っても？まさにTPOで、電車やバスの中で足踏み？　　その時の状況によりで・・・！場所とその時の状態によりなのは確か！　変な動きをすると今はすぐに怪しまれてしまう事にもなりかねませんから、余りこの「ながら運動！」自分勝手にしてしまうと・・・？お気を付けください！
と言いながらも、確かに昔に比べて人が動く！という事は少なくなっていることは確かですから、少しの事でも、それが運動になるように！という考えは良い事になると思います、少なからずどこでやるにしても「楽しくや、ワクワクしながら！」と言う気持ちは、その運動を続けるためには一番必要な事かもしれません！　　動かない事を年齢や仕事のせいにしないで、いつまでも動けるように、この「ながら運動！」を考えて実行してみては如何ですか？
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けになる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
地域の「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」の「サン薬局」です！