もーどうします、ドラッグストアや薬局！ほぼどこを覗いてもない、ない、ない！「マスク」さらに「消毒」簡単に使える速乾性の消毒用のスプレー！これが品切れで、ならば同じような物と「除菌の名前の着いたティッシュからスプレーまでが売り切れ！
先日興味本位で寄ったドラッグストアで、店頭に山ほど積まれていた、部屋などにおいて除菌？と言う「クレ〇リン」！あれほどあった山が、今日覗いてみると、なんとほぼ売り切れのような状態になっておりました！ このままでいくと？それこそ台所や住まいで使う消毒剤など、脱脂綿などに湿らして、ビニール袋か何かに入れて、首や身体につけて歩く方もでるのでは？と思う勢いではないですか・・・？
それこそ文明開化の始まりの、明治の初めの日本では、コレラなどの伝染病が入ってきて猛威を振るっていたころには、その対策は「隔離」が中心だったと言います！感染者の出た地域の交通を遮断して、長屋の入り口も封鎖！まさに今の中国で起きている事と同じだったようです！
現在、それでも毎日感染者も、そして亡くなる方も増えている！ 中国内では毎日千人以上の早さで増えており、日本でも昨日で2人増え現在の感染者が22名から今日は４０名に・・・、横浜港には夢のような楽しい時間を過ごし戻って来た、豪華クルーズ船の乗客乗員のみなさまの再検疫が行われて、まさに「隔離」状態に・・・！ その中に感染した方も発見され、異常のない方は自宅に・・・？ではなく、１４日間の「隔離状態！」
「不顕性感染」や「潜伏期」であれば、症状が出ない！と言う事ですが、ウィルスでの感染はある！と言う事ですから、本当に見えない相手にだからこそ、その恐怖は大きくなり、自分では買わなくても良い！と思っていても、つい周りの様子で・・・、その恐怖からの想像で余分に買ってしまう！ そんな方が多くありませんか？ 意外とある所にはあるで！お家の中のいたるところに「マスクや消毒液」が山になっているお家もあるのでは・・・？
「マスクもない、手の消毒液もない！」では一体どうします？ この際、無手勝流！ではないですが、本来の自分の力をつけるような努力をしたら？ もちろん、それは「気合！」そう、自分は大丈夫！罹らないと言う「気合！」そのために、適当な運動などで基礎代謝を上げたりするのも良いのでは？
そしてやはりここ！と言う時は、生まれながらに持っている自衛の防御力「自然治癒力」と言う免疫力を上げること！ それには「食事」でしょ！
昨日のような節分にあやかっての「お蕎麦やけんちん汁、イワシ、大豆製品」などの一汁一菜のような粗食？も良いでしょうが！ 免疫力を上げる食事と言えば？
やはりよく言わるように「免疫細胞の多くは腸内に存在している！」と、そうなるとやはり、まず第一は腸内環境を整え免疫力を上げる事に！となると？「ヨーグルト」でしょうね！ ただヨーグルトなどの乳酸菌は胃や腸に届いた後には善玉菌を増やして、体外に出されてしまうので、その効果を持続させるためには継続させることなのです！
スーパーなどに行くと現在は、それこそ迷うほどの種類が販売されておりますが、まずは続けるためには、やはり自分の口に合う物が一番でしょう！好きな種類の物を見つけ、楽しむのが良いでしょう！ 働きは大きくは違はないので、毎日違う味や種類でも良いと言います！まずは継続することが・・・！
節分の時の「大豆」と言いましたが、やはり「納豆」は強い殺菌力もあり、免疫細胞のえさになるサポニンも含まれているし、ビタミンやミネラルも豊富で、免疫力向上にはこの時期1日1パックでも行けますか？ ただこの納豆ですが、食べるのに制限がかかっている病気の事も有りますから、もしも循環器の持病を持っていたり、尿酸が高い方は、今かかっている医師に確認をしてからが良いです！
殺菌力！と言えば？非常に強い殺菌力を持つ食材！と言えば、そう「ニンニク」です、にんにくはアリシンと言う成分があり、インフルエンザや風邪などに効果が絶大とも言われております、ただこの殺菌力も２日ほどしか続かないので、こまめに取らないといけない！ ですが、そう毎日はねー？ さすがに、周りの方も気になりますから、せめて使うお料理を考え、摂るのが良いと思います！
しかし、ドラキュラではないですが、この臭いなどを嫌がり人があまり近くに寄らなければ？ そう人との距離が出来て、感染することが少なくなるかも？ある意味、今はその臭いの効力も、効果に入るのかもしれませんよね？
他にも免疫力向上のための食材？と言いますと「長いもやリンゴ、鶏肉、お味噌、ダイコン、小松菜、バナナ、カボチャ、ブロッコリー、緑茶、ゴマ、アーモンド、アボカド、ショウガ、ニンジン、白菜、卵」など等、結構あるもので、これらを上手にお料理に使い「ウィルスに負けない！」身体を・・・！
不足している？と言うか、買いだめされて品薄になっているマスク、感染予防と言っても効果があるのは、人からうつらないように！でなく、人にうつさないように！と言う事に効果ありと言います、万が一、咳やくしゃみが？と言う時には、手で口を抑えて、そしてその後の手はきちんと十分な流水で洗いましょう！
抑えた手に、もしもウィルスが？ そしてその手でドアノブやつり革を！ そこで感染が広がってしまうのです！ マスクがなければ、いざと言う時に手をかざし、手洗いの消毒液がなければ？石鹸と流水で・・・！これで大丈夫！ あとは自分の自然治癒力「免疫力のアップ！」で！
大事な「食事とそして睡眠」で、今のこの時期を乗り切りましょう！ 「気合だ！」
国内の感染者も増えてはおりますが、しかし国内での感染でなく、全て外からで、今回の増えたクルーズ船の乗客の方も船の中で！ですから、国内での人から人の感染がなければ、落ち着くのではないですかね？
まずは冷静に、そして正しい情報を！
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