今日はまた特別寒かったです！ 冷たい雨も降っておりましたし！ こんな時には特に手や足が冷えて辛い！と言う女性の方も多いいのではないですか？ また最近では女性だけでなく、冷え性の男性の方もいらっしゃると言いますから！ みなさまの中にも・・・では？
と言っても、この「冷え」の問題は冬だけでなく、夏場に使う冷房などでも同じように・・・！と言うみなさまも・・・
厚労省が２０１６年に調査を実施した「国民生活基礎調査」の発表によると？ 「手足が冷える！」と言う、自覚症状のある方は人口１千人当たり女性では３２．７人が、男性では１４．６人の方が感じると言う結果で、さらにこの割合は、年齢が高くなるに従い人数は増えるそうで、６５歳以上に限ると？ 女性では６５．２人も、男性でも４１．３人にもなるそうです！
実際に、この冷えを感じるという部位は？と調べてみると、意外に手足だけでなく！背中やお腹にも、と言う方もいらっしゃるそうです！ ただ「冷たい！」と言う感じはあるが、調べてみると実際に体温が低い！人とそうではない方もいるという事です！
この「冷え！」の問題では実際に体温が低くない！と言う方は「食事や運動、服装そして入浴」などの、生活習慣を改善することで結構な効果を得ることが出来るようになると言います！
もちろんこの「食事や運動」と言う方法は、体温も低い！と言う、本物？の「冷え症」の方にも、大事な事で、冷えを感じる方は「少し汗をかく程度の散歩や就寝１時間くらい前に湯船につかって身体を温める」などは効果があると言います！
また食事もバランスの取れた３食をきちんと取り、なるべくならば温かいものを食べるように心がけることが大事に・・・！
さらに今日もですが、これからの寒い時期にはマフラーなどや手袋などの利用は必要で、意外にも夜だけでなく昼間も「腹巻」などをするのも効果がある良い方法になると言います！ ただ現在では暖房器具の発達もあり、暖房の利いた部屋などでは、そのままでいると汗をかくことにも！ そんな時にそのままにしておくと？外に出た時には反対に、その汗により冷える結果に！
なるべくまめに屋内や屋外の温度差を考え、いかに「上手に汗をかかないように」を考えるか？が大事になると言います！
「冷え！」と言えばやはり、これも原因があればその治療が第一に必要ですが、ほとんどの時にはその原因がない・・・！と言う事も、そのような時には、これも一つの「不定愁訴」という物になり、こんな時は効果が出るのでは？と言うのが「漢方薬」になるのです！
と、言ってもやはり「薬」ですから、飲み方によっては好ましくないような症状が・・・？と言う事も？ テレビなどのCMではなく専門の医師や薬剤師のいるところで見て頂くのが良いと思います！
また食べるものにしても、東洋医学的な考えで、夏などに出来るものではなく、丁度今が旬の「身体を温めるような食べ物を」それも生でなく、できれば火を通して頂くのが、身体を温めることからしても良い方法だと思います！
今年は今まで悩まされた「冷え！」 意外と少しの努力で忘れることが出来るかもしれません？ 身体の為にも良さそうですから、この冬は早速始めてみましょう！
明日からはしばらくはお天気も良さそうですし？始めるのには丁度良いのではないですか！ 「善は急げ！」で・・・
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今日は冷える！
