今日も秋らしい気温の一日でした、今日の空は？ 出かける８時過ぎは雲が多めながらも日が差しておりました、その時の外気温は２１度と、そして日中でも２５度ほど！ うーん！ちょうどいい？そんな一日！
そんな暑くもなく寒くもない、今の時期健康に・・・？と言う事で増えているのでしょうか？ 今まで通勤に持つ男性のバックという物は？黒やブラウンなどの手提げバッグがほとんどだったと思うのですが、今日気が付いたのですが？ サラリーマンの若い方って、背中に背負うようなリュック式のものが増えていますよね？
あれは若い方の運動不足が・・・！と言われているために、その解消で背負う形のものにする方が増えているのでしょうか？
今までの手提げのような形のものでは、歩いていても左右どちらかに偏ってしまうために、その偏在をなくし均等になるようにリュックが・・・？ もちろんこの季節で、そして運動不足を補う物と言えば、そうです最近スポーツ庁が推奨しているのが「通勤ウォーキング」と呼ばれるもので、通勤時間を利用して歩く習慣を身につけよう！という物です！
仕事をしていると、毎日が忙しく、運動するのが難しい方も多く、特に２０代～４０代の方が運動不足になる事が多いと！ それを解消するために「通勤ウォーキング」！
通勤ですから、出勤時や退社時のいずれかの時間に、いつも使っている駅などの一つ分を歩く！ という運動です！
と言っても、これにより筋肉をつけよう！という物ではなく、今ついている筋肉を維持するために！というもので、いつものようなテレテレ？というような、ゆっくり歩くのではなく、身体に少し負荷をかけるくらいの、早歩きで！ それも爽快に、そしてリズムカルに歩くのがコツだと言います！
リズムカルは分かりますが、爽快に？ これきっと背筋を伸ばし、きれいな立ち姿！と言う事なのでしょうね？ まずは歩く前に鏡に映して、その己の姿を確認！そして、猫背になっているようでしたら、もちろん身体の中心を通る軸をまっつぐに伸ばし・・・！と言う、ここから始めないと・・・
そして、膝とつま先が正面を向くように足をおろし、足のかかとから着地して、つま先の小指、親指の順に体重移動させるていくのが理想なのです！
と、私はこの「スポーツの秋」で自分の健康に目覚め、運動不足解消でリュックを？と思ったのですが、私の知り合いの方が、いやいやそうでなく、と言う意見の方が・・・？
リュックが増えたのは、両方の手を空けるという事では同じだが！ あれは通勤の電車に乗った時に、スマホでゲームなどをするため！だと・・・？
なーるほど確かに、朝でもやっておりますよね！ 身体の運動でなく、指の運動？ マー！すばやく動くこと、動くこと・・・？
みなさまはどちら？ そのリュック、身体の健康のため？それとも不健康の・・・？
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二宮金次郎！
