予想通り？いやいやそれ以上にですよね！ この暑さは昨日来日したアメリカ大統領の「トランプさん」とは関係ないと思いますが、それにしても異常では・・・？
昨日記録された気温ですが、最高気温が３９．５度！ なんと夏真っ盛りの気温ですよね！ その真夏にしても暑すぎる気温だと思いますが、それが昨日５月２６日ですよ！
地球は温暖化にはなっていないし、ましてアメリカは関係がない！と言う、やはり「トランプさん」に見せつける、地球のメッセージなのでは？と思っても不思議ではないのではないですかね？
そしてその昨日の日本での最高気温、なんとその場所は・・・？ もちろん九州の日田、それとも宇都宮？ 群馬県の舘林、前橋？
と思いますよね？ 暑さとは関係がなく、真夏の時期には避暑で・・・、その期間は住んでいたいと誰でもが思う？と言えば、当然「北海道」ですよね？
その北海道で、今回の３９．５度が記録され、前日の予報でも３５度と言われていた帯広が３８．８度と、まさに温暖化を地球がアピールしているような？ですよね、そして普通でも涼しいのは北海道そして暑い所、南国と言えば？
もちろん国内でのリゾートナンバーワンと言えば「沖縄」ですが、その北海道で最高気温を記録した時の、南国沖縄は言うと？その同じ時間は那覇で２７．３度だったそうです！ なんと南北が真反対の・・・！ この夏も同じような、今までにないような気温の逆転であれば？ これからは暑さから逃げるには「沖縄」と言う事に・・・？
富士山が・・・？とか、南海トラフが・・・？とか、何とも地球が何か変わって行くような・・・？
地球全体で変わって・・・？というような、大きな自然の中の動きだと、それこそアメリカ大統領が「核のボタン」をもってエアーホースワンに乗り、安全な所に？と思っても、所詮お釈迦様の手の中にいるようなもので逃げるところはない！
温暖化の問題にちゃんと向き合いましょうよ！
と言っても我々小市民はこの暑さに備えないといけないのです！ まずは生きるためには「お水」です、北海道が沖縄が、と言っても今住んでいるところからすぐにどこかに？と言う事はできないのですから、せめて出来る事を・・・、となると大事なお水！
と言ってこの暑さから身体を守るには、ただのお水だけではダメなのです！
人の体液という物は小児では約７割、成人で６割、高齢者になると約５割を占めているといいます！ もちろんその役目は？と言えば、この異常なような、高い気温から身体を冷やすように、汗による体温調節、酸素や栄養素を体内に運搬、汗や尿として老廃物を体外に排出する！と言う、この３つの働きが・・・
汗はただの「お水」ではなく、元は血液からつくれられており、その血液は約０．９％の食塩水と同じ浸透圧を保って体中をめぐっているのです！ そのために血液中にはナトリウムが含まれているのです！
ですから暑く汗をかいたときにもただ水を飲んでしまうと、血液中のナトリウム濃度が薄まってしまうので、身体がこれ以上にナトリウムの濃度を下げないように、水を飲む気持ちを無くすように働くのです！ そして身体の中で余分な水分を尿として外に排出するのです！
これが「自発的脱水症」と言います！ こうなると、汗により失った体液の量を回復するのは無理で、運動能力は下がり、体温が上がり、熱中症になるのです！
ですから、現在のように暑い時期は、常にお水を意識して飲むように心がけるのが一番の予防になるのです！
そしてその飲むお水は？と言うと、ただのお水ではなく！ナトリウムを含んだものが良いのです！ 日本スポーツ協会が推奨しているのが「０．１％～０．２％の食塩と糖質を含んだ飲み物」です、 これに適応しているのが現在販売されているイオン飲料や経口補水液と言われるものです！
イオン飲料や経口補水液中に汗により排出されるナトリウムと糖質が含まれているのが良い！とされておりますが、この糖質は腸管での水分の吸収を促進させることが言われております！
販売されている補水液の糖質は「ブドウ糖」が利用されますが、ブドウ糖とナトリウムが同時にあると、腸管での吸収率が上がり、さらにその吸収に水分が引っ張られて身体の中に入っていくそうです！
今年は何時もよりも早くからこのイオン飲料や経口補水液を買って飲まないと！ と、塵も積もれば山となる！で、この暑さにより余分な散財？に・・・ですが、毎日の事となるとちょっともったいない？
と言う事で、この際今年は自分で作って冷蔵庫に冷やしておきますか？
で、その簡単な作り方を！ 作り方は「１リットルのお水にティースプーン半分の食塩（２g）、そして角砂糖を数個」もちろん、角砂糖でなくブドウ糖でも黒糖でも…何でもよいので好みで！これを溶かし出来上がり！になります、お好みでレモンを絞ったりも良いでしょうし、そこもご自分のお好みでいろいろと変えてみるのも良いでしょう！
今年はこの暑さ、このまま梅雨の時期もなのでしょうか？ となると梅雨も「空梅雨」と言う事も？ いつまで続くのか先も見えず心配ですが、せめて出来る予防は致しましょう！
ちなみに、念のため！ こうに暑いと、夕方になると楽しみになる方は私ばかりではないと思いますが？ その時の頭に浮かぶ？ビールなどのアルコール飲料！これは水分補給にはなりませんので、飲み過ぎにご注意を！
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