酷暑日が？

今日？　今日は暑かったー！ですよね、それもものすごく！　　みなさまの所では如何でしたか？
沖縄から北海道まで日本中で、今年でも一番の暑さのような日だったようですよ！　　横浜でも、外に出る時には上着はもちろんいらない！というよりも着ていると？それこそ汗が噴き出るまではないですが、それでも汗が・・・！　　まさに夏が来たー！と言っても良いほどでした！
でもこの暑さ、これからさらにだそうで？　　明日、明後日にかけてますますで、明後日の日曜日は各地で３５度を記録するような日になるといいます、まだ５月、夏の前に梅雨がこれからというのに？　もう猛暑日、酷暑日が・・・！
そんな急の暑い日で、夏になると毎日のように聞かれる「熱中症」、今日のこの暑さで今までの気温からの急の夏日、救急車も忙しかったようですよ！
丁度昨日書きましたように「良い汗！」と「悪い汗」の「汗」ですが、この汗の役目が体温調節！　　まだこの機能が働く前の暑さで、上手に汗がかけなく、体調を崩して！と言う方も多かったといいます！
と言っても、今月５月ですが、今日ほどの暑さはなかったですが、この熱中症という事だけを見てみると、東京消防庁の統計によると、前月の４月の時には20人のもならなかった熱中症の搬送、これが今月5月になると100人近くにも増えていたといいます！
という事は、やはり暑さは来ていたのですよ！　　俗にカエルを鉄板に乗せ、下から火を入れて徐々に熱くしていくと、上のカエルは逃げる時を考えられずに、結局はその鉄板の上で亡くなってしまう！と言いますが、人も4月から5月、明らかに熱中症などが増えて気温が上がっているのに気が付かず、いつもと同じようにしていると、知らぬ間に身体の調子が悪くなり、気が付く前に倒れて？なんてことも・・・？
ともかく、統計から熱中症の方などが増えている！という事は気温などは上がっていると言えるのでしょうから！　　ですからまず、昨日言いましたように身体の冷却装置「汗腺トレーニング」を始めましょう！
そして日中、暑いと言ってもまだ朝晩は意外と涼しく、それこそ昼間の最高気温と比べると、20度近くも差がある時が・・・？　　暑さになれるにも3日ほどはかかるといいます、なのに朝晩が涼しいとなると、慣れるにもなれない！という事に？
ですから、入浴の方法やジョギングやウォーキングなどの方法で、上手に汗が出るような身体を今から作っておかないといけないのです！
そしてもちろん、真夏の時の熱中症対策は明日からもしないといけないのです！
覚えておりますか？　喉元過ぎれば熱さを忘れる！で、すでに去年のことなので忘れた！ではないですか？
と言う事で復習を・・・！　　まず「濡れたタオルなどでこまめに汗は拭く、そして通気性の良い衣類を着て、外出の時には帽子をかぶる」「屋外ではもちろん、日陰を選び、屋内では扇風機やエアコンなどを活用して室温を適度に下げるようにする」また最近では便利な「冷却シートやスカーフなど、冷却グッズが出ているので、これを利用する」
そして「水分をまめに摂る」それも水分だけでなく、塩分もまたミネラルなども・・・！　　これは汗により身体の中のものが外に出てしまうので、その分は補充しないといけない！からです・・・
この日曜日が最高に暑い日に・・・？と言いますが、その先も気温は25度以上の夏日は続くようです、くれぐれもこの暑さと、日焼けの対策は今からしないと、それこそ鉄板の上のカエルのように・・・？
しかし、明後日は最高気温は酷暑のような？と言います、それも日曜日では？　　フムフムこれは私にとっては早々と・・・の、最高の日になる？
私ここには自信があるのです「汗」、もちろんこれは休み休みでも行っているジム！　　行った時にはそりゃーすごいですよ汗の量！　　結構「汗腺トレーニング」もしていると思いますから！
しかしそれが「良い汗！」なのか「悪い汗！」なのかは分からないのですが、多分しょっぱさはあるので！　　　汗にも心がうつるのか？やはり・・・で！　　「悪い・・・」かも？でも、冷却装置は働いていると思いますから？体温調節はできている！
どなたも、これからは毎日の水分補給はお忘れなく！　　特に小さなお子様や心臓病や高血圧など持病をお持ちのみなさまはお気を付けください！
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