表があれば裏が・・・？

いよいよ今年も最後の月１２月「師走」に入りました！　　ここからの1ヵ月は早いんですよね？　　みなさまも「終わり良ければ総て良し！」と言うほどですから、お仕事そして勉強に・・・で、健康で新しい年を迎える準備を・・・！
と言いながら、昨日はつまらない独り言を・・・！でした！　その昨日も書きましたが、物事には裏表もあり良いと思えば悪い！と言う事がある・・・！　　今日もそれに関係したような？…のですが、以前にも書きましたが、多くの方が好きで？まずは朝起きたら一杯・・・！と言うコーヒーですが、そこの含まれている「カフェイン」を過剰に摂ると健康に危険！と言う事が・・・！
他にもコーヒーには胃腸を健康にと言う効果もあるのですが、これが胃腸の分泌を促進させるために消化性の胃潰瘍になりやす？とか、コーヒーに含まれるタンニンにより、鉄分の吸収を害するために貧血に・・・？とかも、ですから、もともと貧血気味の方は食後30分は控えた方が良い！とかも・・・
他にもコーヒーのカフェインが興奮剤のために、普段、眠気防止の錠剤やドリンクに使われているように、飲みかたによっては興奮状態になり寝つきが悪くなり、睡眠の質が下がる事にも？また心拍数の増加や血圧の上昇、そのために自律神経のバランスが崩れやすくなり、だるさや気分の落ち込みから鬱のような状態にも、と・・・！
美容に関してもカフェインはシミの原因であるメラニンを拡散させ、それによりシミの発生や拡大を促すようにも、また身体を冷やす作用もあり女性がこれか悩む「冷え」の原因にもなる時が・・・！等など、結構あげつらうと・・・ずらずらとなのです！
そんな健康には「悪！」と言われていたコーヒーですが、最近はその反対に「糖尿病や脳卒中などの心血管疾患」などの予防に役立つような可能性が報告されて来ていると言います！
とすれば、今までの「害」はぬれぎぬ？それとも、コーヒーの裏の働きで、これらは表の働きが評価をされて来ているのかな・・・？
今年の夏に国立国際医療研究センターや国立がん研究センターなどのグループが「日本人のコーヒーの飲用と大腸がんに関する研究」を国際的ながん専門紙に発表したそうです！
これには国内の32万人以上のデーターを集め分析した結果、女性ではコーヒーを1日に３杯以上飲む方は１杯未満の人に比べて大腸ガンの一種の「結腸がん」になるリスクが２割も低かったそうで、特に女性はガン死亡の第一位は「大腸がん」ですから、予防上コーヒーを飲むことは意義があることに！
ただ男性は？と言いますと、女性に比べて、飲酒や喫煙さらに肥満などのリスクを高めることの要素が大きいためか？統計的に意味があるほどには変わりなく、ただ少しは下がる！と言う傾向はみられたそうです！
明らかに飲むことでそのリスクを下げる！と言う物は「Ⅱ型糖尿病や肝臓がん、子宮がん、胆石、心血管疾患そして大腸がん」などだったそうです！
ただここでも、この良い事の表だけでなく、裏？と思わせるような、飲むことでリスクを上げるものも・・・？出て来ていまして、それは「膀胱がんや関節リウマチ、肺がん」などでした！
もちろん他の飲み物や食品にしても、食べる事での健康に対する「表や裏」の働きがあるのと同じで、その中でもコーヒーは嗜好品ですから私のように全く嫌いで、飲んだこともほとんどない方が無理に飲む必要はないですので、積極的にはお勧めはしませんが、もしもコーヒー大好き！や習慣で毎日飲んでいる！という方は、やはり過ぎたるは・・・で、この「表と裏」の境目は１日に４杯！くらいの所の様ですよ！
「悪い！」と言う時には、４杯以上と言う事が多く、また今回のように「良い！」とする量は３杯～４杯が・・・！デメリットよりもメリットの方が大きい量と言いますから！
まさに「徳川家康公」の言葉ではないですが「及ばざるは過ぎたるより優れり！と言う事に・・・！　　まずはほどほどに・・・と言う事ですね！
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