達成感！

今日もアキッパレの気持ちの良い青空が広がる、清々しい１日でした、そして昨日も今日のようなお天気でした、昨日開催された「横浜マラソン！」みなさまの中には出場をなさった方もいらっしゃったのでは・・・？
近場の買い物などで歩いてや自転車で・・・と言う時は、日中気持ちの良い気温ですが、これマラソンとなるとチョット暑いのではなかったのでしょうか？
昨日の横浜マラソンにはなんと２万８千人の方達が走ったといいます！　　そのうちの２万１千人のみまさまが先日お話しした、昨年エントリーをしたのに台風の影響でマラソン大会は中止に・・・！　　その処置としての、今年の出場の優先枠での参加のみなさまだったそうです！
走る方は「フルマラソンと１/７フルマラソン」とあったそうです、１/７ですからおよそ６キロちょっとですか、それでも４０分や５０分は走るのでしょうし、フルマラソンとなれば４時間以上もでしょ・・・？　　みなさまご自分でその距離を走れるとお思いですか？
私は例の、行きたくない病が始まるジム通いですが、その中で筋トレが終わり、その後にほぼ１時間走っているのですが、丁度その１時間で１０キロを少し超えたくらいの距離になるのです、最初の頃は走るのは筋トレの無酸素運動に対して、有酸素運動をその後２０分以上行う事で、脂肪が燃えだす！と言われており、ならばと３０分ほど走っておりました！が、最近では欲を出して？それが１時間と・・・！　　　
何とも以前の私はどちらかと言うと走るなどのような、ストイックな事、苦手だったのですが、今では筋トレがあまりにもつらく感じるので、なんと走るのが一番楽なように感じるようになってきております！
でも、走ると言っても、わたしのように機械の上でですから、じっさいに地べたを走る！と言うのとは何か違うのでしょうね・・・？　　今回もこのフルマラソン初めての方もいらっしゃったようで、ベテランから初心者まで楽しまれたそうですが、でも初心者であれば普通は４時間を切れば最高なのでしょうが、でもつらいでしょね？
そのつらい中、何故にそこまでしてみなさま走るのでしょうね？　　今年は昨年の完走した時のメダルと二つもらえるから・・・？　　ではないですよね・・・？
なんたって、フルマラソンとなると、その距離ご存知のように「４２．１９５キロメートル」ですよ！　　もちろん初心者もベテランも走るとなると、前から準備のために毎日のように何十キロも走りこんで、そして本番「いざ！」となるのでしょうから、その体を作る準備段階から大変ですよね？
走れば絶対苦しいはずなのに、なのに何故？　　これはやはり走った後のあの「達成感！」なのでしょうか？そして毎日練習してそして完走した時の達成感・・・？
本番で走り完走しゴールした時のことを思い、仲間と同じようにその喜びを分かち合う！なんてことを想像して・・・？　そしてここにも「ドーパミン」が関係してくるのでしょうかね？
そのドーパミンにより練習をして、完走した時にまたドーパミンが出て、さらにその上の走る時間の短縮を目指して練習を！　　この時の達成感！きっとドーパミンがあふれるほどに出ているのでしょうね！
格闘技などと違い、身体の大きさや年齢、性別にはあまりかかわりがないマラソンですから、練習の仕方など年齢が高くても若者に勝つことはできるでしょうし、女性でも男性よりもずっと早く！と言う事も、現実ですよね！
コツコツを自分に合ったペースで練習をし、努力して、さらに本番ではレース全体を計画的に走れれば・・・？　　そして完走できれば！　　たとえ辛くても、その練習が良いタイムで、そして完走できるという達成感と言う気持ちに突き動かされ、走るのでしょうか？
私も最近の説では今までの２０分以上で始まると言われていた脂肪の燃焼は、１５分頃から始まると訂正されているので、３０分以内でいいか？と思うのですが、いざ走り出すと１時間走ってしまうのです！　　
これもやはり、走り終わったときに「やったー！」と言うあの気持ち「達成感！」が・・・！で、それに突っつかれてと思います！が、それでもやめられない・・・！
きっとみなさま同じような気持ちなのでしょうね？　　如何ですか？　　走るのなんて！いや、歩くのでさえ嫌！と思っているみなさま、一度試しに時間や距離、折り返しの場所など決めて一度身体を動かしてみては・・・？　　始めて見ると、意外とその目標を達成した時の気持ちが良くて、毎日のように習慣になるかもしれませんよ？
今週は朝晩の冷え込みはあるようですが、日中はわりにお天気は良い様です、試すには良い季節ではないですか！