まいにち毎日・・・？と言うと？ 一時期大ブームのあの「たいやきくん」ですが、その毎日毎日の暑さ・・・！ いつまで・・・？と思っていましたら、良いのか悪いのかはまだ分かりませんが、南の方に台風１０号が・・・！ と言って、これはこれでその進路によっては暑さに更にまた豪雨？なんて事にもですが、程よくお湿りほどで・・・、そして少し暑くなったこの地上を冷やしてくれると良いのですが？ これからまた台風の予報に注意が・・・！ でも、これにより多少は雨の日も・・・？なんてありそうでは？
せめて気温が３０度以下に・・・と望みますが！ と言っても、熱中症には注意をしておかないといけないのですよ！ 常にこの時期は水分には注意が・・・！
「水分水分！」お水ですが、熱中症の時にはお水だけではいけないのですよ、元々この熱中症は脱水症状の一つですから、水分と塩分の体液が少なくなった状態なのです！ この体液と言う物は、普通の成人で身体の６割を、そして子供ではそれよりも多い７割、そして年齢が高くなると半分はこれが占めていると言います！
この身体の結構な量を占める「体液」ですが、今の時期のように暑い時は汗により体温を調節したり、酸素や栄養素を身体中に運んだり、汗や尿により老廃物を体外に出す！と言った働きをします！ その為に脱水症になると唾液の量が少なくなり、味覚障害や咀嚼や嚥下の障害、食欲の減退などの症状が出て、栄養状態が悪くなり、必要な栄養が行き渡らず老廃物は蓄積してしまう、その為に全身の様々の所で症状が出るようになるのです！
一般に今のように暑い時には健康であれば体温調整で汗をかくようになりますが、脱水症になると汗の量が少なくなり、その為に発汗で体温を下げることが出来なく、熱が体の中に溜まってしまうようになります！
その為に水分の補給が大事なのですが、一度に沢山をとっても、そのほとんどは吸収されずに、排出されてしまいますので、出来れば水分の補給は１日に数回こまめに取るのが良いとされております！ 普段の時であれば、それでも良いのですが、今の時期のようにじっとしていても汗が・・・と、言う時にはその汗と一緒に「ナトリウムやカリウム」なども体内から減る事になります！
その為にただお水だけや、みなさまが大好きな・・・ミネラルウォーター？などは返って身体のナトリウムなどを薄める結果になってしまい、それにより時には「痙攣や意識障害！」と言う症状を起こす結果にもなります、ですからこの時期には「ナトリウムや糖分」を含んだ経口補水液と言う物が最も適しているのです！
ナトリウム＝塩分は体内に水分を保持させるように働き、糖分＝ブドウ糖は小腸でのナトリウムと水分の吸収を促進させます！ もちろん脱水症の時には「経口補水液」ですが、その予防としてと言う事であれば、同じ様に塩分と糖分を含んだ「スポーツ飲料」でも良いと思います！
ともかく今の時期はじっとしていても・・・ですから、同じ様に汗と一緒に電解質も低下していきます、ですからこの時期にはミネラルウォーターでなく！スポーツドリンクを、こまめにとりましょう！ 特に運動中は適しております！
毎日買っては・・・？と言う事であれば、なんちゃって「経口補水液」で、簡単にお家でという方法も・・・？
必要な物としては「お水＝水道水１ℓとお塩を小さじ０．５杯の３g、そしてお砂糖大さじで４．５杯の４０g」でできます、しかしここで残念なのが、これにカリウムを入れたい！が入らない・・・！ と言う事で、そのカリウムを補うために？ やっぱ「バナナかな？」
カリウムはナトリウムと一緒に細胞の濃度を一定に保つ役割もあり、塩分を外に排出してムクミなどの解消にも役に立ちます！
いずれしても大事な水分は「ミネラルウォーター」でなく、塩分も糖分も含んだお水を、汗により無くなった分しっかりと取って置きましょう！
この時間、これだけ書いているだけで汗が！そしてその汗を拭いているタオルがすでに…しっとり！ 寝る前に水分補給して・・・！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けとなる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
地域の「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」の「サン薬局」です！
ここでは水道水が・・・！
