平熱！

イヤイヤ、今日は朝から雨ですよ！　　そんな気持ちも身体も怠くなる一日でしたが、実は私、先日からの風邪？　で、夜も咳がひどく、鼻水も出て、ここニ三日結構辛い毎日を・・・！
でも、身体のだるさはあるのですが、熱と言っても３７度ほどとチョットだったので、特には現場に出ていなければ問題ない！と、普通に事務所やウロウロと仕事はこなしておりました！　　ところがですよ、昨日の夜、どーも怠さがひどく、頭もボーッとで・・・？　　ヒョットして熱が・・・？と思い、何十年ぶりに体温計で自分の体温を測ってみました・・・？
そしてビックリですよ、なんと、なんと・・・？　　４０度…ではなく、３８度！　　いやいやこれも久しぶりかも、今まで仕事をはじめて数十年経ちますが、多分熱が３８度と言うのも数十年ぶりでは・・・？　ある意味関心をしました！　が、でもチョット流石にダルク口も苦いような？　　と言っても、試しに飲んでみたビール、イヤ意外と飲めました！　　と言う事で、まだそれほどでもないかと・・・？
それでも「風邪は万病のもと！」と言いますから、もちろんチャーンと薬は飲みましたよ！
でも、ご存知でしたか？ご自分の「平熱」、もちろん年齢により違いはありますが、同じ年代でも、それぞれに健康な時の体温と言うのは違うのですよ！　私ですと、ほぼ３６度ほどなのですが・・・！　みなさまは・・・？
一般に健康な人の「平熱」は・・・？と言うと、３６度から３７度ほどと言われております！　　しかし現代人は「低体温」の人が増えてきたとかで、３５度台の人が多くなってきていると！　しかしこの体温、年齢が上がるに従い低下してくると言います！　　研究によると１０歳年齢が上がると体温は０．０２１度低くなると！　　　その反対にメタボの指標にもなるBMIですが、これが１増えるたびに体温も０．００２度上がり、がん患者さんの体温は０．０２度高い！と言う、調査結果も・・・！
確かにこの体温、増えても０・００２とか、０．０２とかであまりにも上がる数字が小さく、健康にはなんも関係が無いように見えますが、これを年齢や人種などと補正して、平熱と一年死亡リスクとの関係を見てみると体温が０．１４９高くなるごとに、１年死亡リスクは８．４％増加することも示されたと言います！　　そうなると平熱は低い方が・・・となりますよね？
ところがギッチョン！で、今度は低いと免疫力の低下などが起こり、いろんな病気になりやすくなるのです！　　例えば今回の私のように風邪をひきやすくなり、かつ体調を崩すと、なかなか治りにくくなるのように！
体温が低くなると血管は収縮して血の流れが悪くなり、これが冷えなどにもつながります、そして免疫力の低下に！　　この免疫力ですが体温が１度下がると約３割も低下すると言いますから！　　まさに「前門の虎後門の狼」ではないですが、ガンになると体温が上がり、さらには低体温になるとガンなどの病気になりやすくなる・・・！　　ジャーいったいドッチなんだい！ですが、だからの「36度～３７度」なのです！
一般に年齢が上がるに従い、体温が下がると言われておりますが、これ大きな原因の一つには「筋力の低下！」と言う事があると言われております！　　人は何もしないでいると年齢と共に基礎代謝は下がり、筋肉量は低下してきます、それに以前に比べても仕事でも家事においても楽になっていると、それゆえに総じて筋力の低下傾向が大きいと！
その裏付けとして、低体温の方のほぼ９割と言う高い割合で、その筋肉量は通常の平均値よりも低いとの研究報告が・・・！　　　となるとやはり平熱を上げないと、その為にはまず筋力アップ！　　そして手っ取り早く！となると、筋肉の７割は下半身にある！と言われる、下半身を鍛える事に・・・！
やはりここでも「歩く！」と言う事になりますよね！　　みなさまはあれから歩いておりますか？　　相変わらずに駅ではエスカレーターを、そして便利なエレベーターを・・・ですか？
歩く事で良い事ばかりでは、サーサー歩いて筋力を増して血のめぐりを良くして、酸素や栄養素がスムーズに身体全体に運ばれ、免疫力も上がり、「平熱も平熱」に、そしてますます健康にです！
まずは、いったいご自分が、普段どれほどの体温なのか測ってみましょう！
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