みなさまは朝ごはんを食べていらっしゃいますか？ ぎりぎりまで寝ている方が・・・！で、食べずにダッシュですか？
私は若い時はその寝ている方が・・・で、ほとんど食べたことはないのですが、最近はチャーンと食べております、でも「パンとスープと紅茶」ですが！ イヤイヤ、違うは、これもごく最近ですが食べる前に「ヨーグルト」を頂いていました、それと果物も多少・・・！
良く果物を食べるには時間があり、朝に食べるのは「金」で、昼は「銀」そして夜は「銅」と言います、やはり果物でも朝に食べるのが「金」ですから一番良い！と言う事ですから、朝食は食べた方が良い！と言う事になるのではないでしょうか？
今までも、この朝食は食べた方が良い！と言うのと、いいや食べない方が・・・？といろいろな意見はあるようですが、ある調査によると？朝ごはんは「パンやご飯」他にも「シリアルやスムージー」などのオシャレな物もありますが、みなさま９割以上の方が食べている！と言う事らしいですよ！
ただその頂く時間は？と言う事となると、やはり忙しい朝ですから、ほとんどの方が３０分以内！と言う方が多く、中には１０分未満と言う方もで、さらにはその半分の５分以内と言う方も・・・？だそうです・・・！
エーッ？５分以内・・・？何をどのように・・・と思いますよね！ でも、食べているのです？
では食べる方が良いのか悪いのか？と言うと？ まーそれは人によりで、お好きなように・・・？と置いておいて・・・！
まず朝食と言う事を英語で言うと？ 「breakfast」と言いますよね？ これの語源は？と言うと「FAST」と言う物と「BREAK」という二つの言葉の組み合わせで、まず最初の「FAST」ですがこれは「断食」と言う意味で、「BREAK」は「打ち破る」と言う意味に・・・！
ようは「断食」のように、前日の夕ご飯から朝まで何も食べていない！と・・・！ そして遅くに食べる方は朝までの時間は中には４～５時間と言う方もいらっしゃるかも？ですが、普通と言うか、昔は陽が沈んだら寝る時間ですから、夕ご飯から朝起きるまでは１０時間近くもあった事になります！ そうするとチョットのプチ断食と言う事に・・・？
ですからその「プチ断食」を「壊す、打ち破る」と言う事が意味で、英語の朝食と言うのは出来ているのです！
とすれば、まず朝起きてこれから・・・と、身体が動くためのガソリンと言う事で、朝ごはんは頂く！と言うのは自然の摂理に・・・？ 良いとか、悪いとかの場合でなく・・・なのです！
さらにはもしも朝食を食べないと？ 当然にお昼ご飯はしっかりと頂かないと！良いお仕事や勉強が出来ないではないですか？ そこでがっつりと食べる！ すると身体はプチ断食が長ーく続いたと言う事で、身体はお昼の食べ物から多くのエネルギーを吸収しようと、取り込む！ 当然その処理に必要なインシュリンは、より沢山出るようになります！
そうすると身体にも負担はかかるし、さらにはこれが原因で糖尿病や動脈硬化や高血圧、さらには肥満にとつながりかねない？のです！ また食べる事で代謝も上がるのですが、その効果は朝が一番高いそうです！ ですから、やはり昼よりも朝が「金」になるのですかね？
さらに朝の食事をするという事は、起きてまだボーッ？としている時に、食事をすることで顎を使い、歯で物を噛むことで脳への刺激になるのです！ さらに食べる事で胃や腸への刺激が起こり、栄養素の消化吸収が始まり、全身に酸素や栄養が巡りだすのです！
当然消化吸収が起きる事で、腸の蠕動運動も活発になり、通じがもようされるように・・・！ そしてここでもですが、腸の蠕動運動と言うのは、朝が一番活発に起きるのです！ ですから朝ごはんを頂いて、そしてトイレに・・・！ と言うのが便秘などの解消には一番良い方法なのですよ！
と言う事で、先ほどはどちらでもお好きな方で・・・？と言いましたが、やはり「金」は逃すことはないのでは？
ついついで、今日はダッシュ！と言う時でも、その時の状況により何かしらは食べた方が良い様ですよ！
でも、最後にご紹介しましたように、物を入れるとその刺激が胃や腸を刺激、さらに腸の蠕動運動も盛んになる・・・！ と言う事ですから、ダッシュの後に電車やバス！に乗ってしばらくかかる？と言う時には、食べるだけの時間でなく、その後、さらにゆっくりと・・・？ そう、個室にこもる時間も必要になりますので、そこをお忘れないように！
健康はここから始まるのですよ！ やはり朝は「金」だは・・・！
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やはり「金」！
