出来る事を・・・？

またですか？　　たまたまテレビをつけたらで・・・、また先日の「大杉漣さん」と同じなのでしょうか？　　丁度同じような時代の「西城秀樹さん」が心不全で・・・と！　　まだ６３歳ですよ！　　人の人生は分からないと言いますが、それにしても突然ですよね？
片方では医学の進歩で、今まで治らないと言われていた各種の「ガン」の治療法が見つかり、試験的ながら進んでいるというのに・・・！　今朝のテレビ番組でも、今までは見つけにくく、この病気に罹るとなかなか・・・と言う「すい臓がん」でも、その治療法が出来つつあると言います、心不全に関してもips細胞により心筋の再生と、その治療もつい最近ニュースになっているのに・・・？
以前にも書いておりますが、心不全は全身の臓器などに必要な血液を送り出す心臓ですが、その心臓のポンプの働きが急に低下して血液の循環が滞り、うっ血を起こすことで起きる病気です！
その心臓も血液により酸素や必要な栄養素を受け取っているために、ポンプを動かす心臓の筋肉にその栄養などが何かの原因で行かなくなってしまう、それにより・・・と言うのですが、その大きな原因が血液を送る「冠動脈」が大事に！
冠動脈が閉鎖するにも「高血圧や血液の血流を制御する弁の異常や、心臓の筋肉に障害が生じて」など、他にもいろんな原因で急性の心不全を起こすことも！
もちろん、その治療となるのは症状の呼吸困難や臓器のうっ血改善が早急になるのですが、原因により、もともとの疾患の治療に・・・！　狭心症などであれば心臓カテーテルや心臓弁膜症の手術、不整脈であればその治療やペースメーカーなどによるものなどに・・・となり、こうなると自分でどうこうと言う事ではなくなってしまいます！
ですからまず、ならない様に・・・！言う事が必要に・・・？
その予防ですが、これを続けていれば心不全を発症するリスクは４６％も低下させる事が出来るという方法が・・・？
それは「心臓病を予防するために最も効果的な方法と言うと？なんと、ここでもですが「運動を毎日続けること」だそうです！　　これは約４万人を対象とした調査で明らかになったそうです！
勿論運動と言っても今回の日大に卑怯なタックルのようなアメフトやマラソンのような激しい運動である必要はないそうで、ウォーキングのような中程度の運動を毎日１時間とか、それよりも負荷が強めのジョギングなどを３０分ほどと！　ムリなく長続きするように、自分でコントロールして・・・と言うのが大事なのだそうです！
もちろん基礎疾患になる「高血圧や糖尿病」などはきちんと治療を・・・！です、このような病気があると、知らず知らずのうちに動脈硬化が進み、心臓への負担が大きくなるので！　　メタボリックシンドロームもですよ！
日本の死亡の原因の第一位は「ガン」になるわけですが、第二位は「心疾患」そして第四位は？と言うと、これまた血液や血管に関係する「脳血管疾患」と言われます！　　その寿命と言う物をいじれるものではありませんが、せめていじれるとすれば、生活習慣に関係する事では？
いろんな調査でも結果の出ている「運動！」、これは大事にして！と、ないがしろには出来ないのではないでしょうか？
私は昨日のヘロヘロになった運動で、今日はふくらはぎや肩など体中が今度はギシギシして痛く、階段の、特に降りるのに大変な状態になっております！
みなさまもたまには少し負荷をかけて・・・如何ですか？　　しかしこれも「継続」ですよ！
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