ここの所何回か書いておりました「良質な睡眠」、この睡眠中に脳の昼間使った時に出たゴミを排出する時間と・・・！ そのゴミの代表が「アミロイドβ」というたんぱく質で、これが脳に溜まる事で「アルツハイマー」などの認知症になると！
と、言ってもどうすればこのゴミを少なく、また自分の脳にどれほど溜まっているか？ などと症状が出るまでほぼ自覚がないのに・・・！ 怖いですよね、知らない間に少しずつ・・・ですから！
普段がどれほどに元気でも、身体の中から造反ではないですが、いきなり今日より働きません！と内臓が思ってしまうと、急にガクとなってしまう！ 「心と体」とよく言いますが「心」はまだ自分で何とかコントロールができても、身体、内臓はそうはいかない、と言っても今までの積みかさねが・・・？なのでしょう！ みなさまも「俺は元気で病気なんて！」と思っている元気なうちに？一度食事などの生活を見直すのも大事かもしれません？
今取りあえずは身体を客観的に見るためには？ そう「健康診断」であり、５０歳と過ぎたら「人間ドック」です！ 元気なうちだから、社会人になったら年に一度は受けましょうよ！
つい先日でしたがそんなアルツハイマーなどの原因になる「アミロイドβ」これがどれほど「脳」に溜まっているか？と言うのを、症状が出る前に見つける検査方法が確立したと発表されました！
その検査には、わずか０．５㏄の血液があればできるそうで、その血液を「質量分析技術」を使い、脳に異常なタンパク質があるかを判定すると言う物だそうです！ この今まで脳のごみと言われる「アミロイドβ」ですが、急に脳に溜まるのではなく、なんと２０年とか３０年をかけて徐々に溜まるのだそうです、と言う事は30代にはすでに始まりだしているのでしょうか・・・？
この検査によりアルツハイマーなどが発症する前に、その病気になりやすい！と言う事が見つけられると！ その確率は９０％と言いますからかなり正確！ でも怖いですよね？
でも、9割の確率で分かるというのならば、そりゃー知りたいですよね？ いったい自分が将来「アルツハイマー」が発症するか？
ただ、確かに発症前に病気になりやすい人は見つけられるらしいのですが、ただこの脳のごみと言われるタンパク質が有っても、これが必ず「アルツハイマー病」になるとは限らないそうです！ だとしたら、どうです？もしも検査の結果「なりやすい人！」と判断されてしまったら！
今は何ともなく出来ているのに、それがいつなのだろうと？ いつ頃から症状が出だすのだろうと、出るまでずっと待たなくては・・・！ 出ては欲しくないのに、でも９０％ですから！ これってある年齢になっていると、ものすっごいストレスでは・・・？ そして最後まで症状が出なければ・・・？ まさに聞かなければよかった！に・・・
そしてこの病気の発症のリスクの判定には９０％ですが、これが分かったとしても、現代ではこれを取り除き、食い止めるための治療法は・・・？ 残念！ながらまだ確立されていないのです！ ならば知りたくないでしょ、みなさま？
と言う事で、今は「自分は大丈夫！」と思い、身体によい食べ物を頂き予防、予防を・・・！ 「認知症が栄養や食事に関係をしている」と言う事は研究ではっきりしておりますし、その中でも「ビタミンB１２」が不足すると症状が起きると言う事は知られております！
そして血圧やコレステロールと血管の為に良いと必ず登場し、最近では盛んにテレビのCMでも流れている「EPAやDHA」、この「多価不飽和脂肪酸」も認知症予防には効果があると！ 他にも「ポリフェノールやお茶に含まれるカテキンなど」の抗酸化物質も脳内の「アミロイドβ」の蓄積を抑制すると・・・！
お魚で特に青魚はゼンゼンムリ！な私としては、やはり「ポリフェノール」と言う事で手前勝手に考え「赤ワイン！」でしょ！ さらに辛いもの好きとしては、唐辛子やショウガ、胡椒などの香辛料もその蓄積を抑制する働きがあるそうですから・・・！ 予防はここを頼ってで・・・！
EPAやDHAなどの「多価不飽和脂肪酸」が良いとされておりますが、「一価不飽和脂肪酸」のオリーブも良いらしく、オリーブを日ごろ食事に沢山利用している地中海の近くに住んでいる人達には、認知症が少ない！と言うデーターもあるそうです！ それ私大好きです！
そしてこのように毎日頂く食事ですから、２０年から３０年もかけて徐々に溜まり、そしてある日に発症・・・！ と言う事は、私にはすでに遅し！かもしれませんが、でも今から気を付ければ少しはその発症が遅くなるかも・・・？です、みなさまも、もーいいよ！と言わないで出来る事を！ 食事そして睡眠、運動です！
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知りたくないよ！
