「アミロイドβ」

月曜の昼から降り出した大雪も昨日の朝にはたっぷりと残りチョットした坂は無理・・・と、なるべく歩きと電車利用で動いておりましたが、朝からのお天気！　　さすがお日様ですねお昼頃には10㎝ほど有った雪も幹線道路はほとんどなくなり、脇道も夕方にはモー普通にで、路肩に少し残るほど・・・！
朝出かける時に履いていた雪用のごつい靴が、帰る時には電車に乗るとチョット恥ずかしいような・・・！　　みなさまは如何でしたか？　取りあえずは私と同じように出かけはごつい物で？　それとも帰りの事を考えて普通の物で・・・でしたか？
車も朝見た時にはすっぽりと雪で覆われておりましたが、帰った夕方にはすっかりなくなっておりました！　　白い雪で覆われていたので、さぞや雪で洗われて綺麗になっているかと思い見てみると？　　いやいや反対で妙な波の様な縞模様が出来ておりました！　　これは雪に含まれているホコリの仕業？なのでしょうね！
一見白く綺麗に見えておりますが、意外や汚いと言うか、汚れているのですね？　　よくお子様がふざけてかどうか、雪が降ると降ってくるのを受け止めて口に・・・とか、積もった雪の上の方をすくって口に入れたりするのを見る事ありますが、あれホコリやごみを一緒に・・・なのですね！　　かき氷とは違いますから、気を付けた方が良いかも・・・？
そんな「ゴミ」と言えば先日も書きましたが、「脳のごみ」と言うか錆びの事ですが、結構いろんなメディアに取り上げられており、その中でもやはりその溜まる「ゴミ」の整理には「睡眠」が必要と！　ですから適切な睡眠時間は確保して脳の掃除するタイミングと言うのは大事なのだそうです！
その「脳のごみ」が原因と言われる「認知症」ですが、これ現在でも高齢者の4人に1人と言われます、このゴミですが認知症が発症する前、25年も前からたまり始めるのだそうです！　　ですから遅くても40代からはその予防と言う事で、良い睡眠とそれとやはり食事などの生活習慣の改善でしょ！
この脳のゴミですが「アミロイドβ」といい、脳の活動したときに生まれるもので、これが溜まると神経細胞が少しずつ死滅して「アルツハイマー病」などにかかってしまうそうです！　　ですからそのゴミ「アミロイドβ」と言う物を、効率よく排出するために「良く寝る！」ではなく、「良質の睡眠！」これをすることだと！　　
この睡眠が良質かどうか？　と言うのは自分ではよく分かりませんが、ここで出てくるのが以前これも書きましたが、睡眠中にその睡眠を観察して、それを起きた時に表示してくれる「アプリ」なのですよ！　　ここで活躍できるでは・・・？
私が使っているのが寝る時にセットすると「そのセットした時間、そして解除した時間、睡眠時間そして朝起きた時の脈拍」などを記録してくれるもので、その中にその日の「快眠度」と言う表示もあるのです、これですよねコれ、これが要は最高が１００％を示せば・・・！
これを使いだしてからすでに直近では今朝ですから、今朝ですでに約2700日近くで、最近では寝ている時間にかいた「いびき」これも録音して保存しておいてくれるのですよ、因みに昨日の夜は「54分かいた」と！　　もちろんかきっぱなしでなく、とぎれとぎれの一晩の合計がですよ！　　そして肝腎な「脳のごみの排出に使われる快眠度は？」と言うとなんと９２％！でした、なかなか優秀では・・・？　　器械が？それとも私が・・・？
今までの傾向から確かに睡眠時間が長い方がその「快眠度」も良いように思いますが、必ずそうとは・・・？で、昨日の睡眠時間は「7時間32分」でした！
結構長い間セットして使っておりますが、さすがに１００％と言う完全！は少ないのですが、最近何回かでてきております！　　一番近いのですと今月の3日夜から4日にが・・・！　　お正月でなんも考えずにひたすら飲んでいたから、ゴミも少なかったのですかね？
と、なかなかの面白便利アプリでは？　　如何ですかみなさまも試しに、入れてみて測ってみるのも良いというか、面白かもですよ？
これで、１００％と勝ち取り、その日は一日スッキリでお仕事もはかどれば、これほど役に立つものはないのでは？　　と、考えていると何故か？自分が器械を使っているのでなく、これ器械に操らているのでは？と思うのは考え過ぎ・・・？　　
でも、若者スマホが離せない・・・！　なんて方が増えていると言いますが、そんな事考えると、器械を利用しているようで実は誰かに・・・？　それとも器械に・・・？　　表が裏か？裏が表か？なんてわからないような事になってくるのでは？
ヤバイヤバイ、つまらないゴミが溜まってしまう！　　今日は早く寝ないと・・・！
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